8 tipp a szülési szabadságról való visszatéréshez

Visszatér a munkába, miután a szülési szabadságot hamarosan elhagyta, vagy újból belépett a munkaerőbe, miután néhány évet töltött otthon a gyerekekkel? Ez az átmeneti időszak nagy változás, sok változással kezelhető. Itt van kilenc dolog, amit tehetnél, mielőtt visszamennél a munkába, hogy érezhesse magát az irányításban és a kompetensen.

Hozd létre a csomagolási listádat és a babádat

Gyorsan megtudhatja, hogy ha van egy listája, akkor magabiztosabbnak érzi magát.

Érezd kevésbé stresszes reggel, ha követed a csomagolandó dolgok listáját. Ön magabiztosan sétál az ajtón, és nem ideges, hogy elfelejtett valamit.

Ha még nem volt a lista készítője, mielőtt gyermeke lett volna, valószínűleg egy lesz. Nem számíthatom, hogy hányszor voltunk félúton a napközi ellátás előtt, mielőtt rájöttünk, hogy a baba palackjai még mindig a hűtőben vannak.

Tervezzen egy rövid napos utat a gyermekével

Mielőtt visszalépne a munkába, menjen egy rövid napos kirándulásba a gyermekével. Érezni fogod, hogy mit szeretsz kicsomagolni a babádat, és készen állsz arra, hogy nyilvánosan lássátok. Úgy érezni fogja, mintha elindulna a munkába, de valójában ki akarsz szórakozni a babával.

Ébredj fel korán, mintha elindulna a munkába. Készülj először, majd készítsd el a babát. Táplálja őket reggelire, öltözzön, csomagolja be a dolgokat, majd fejezze ki őket. Amíg te itt vagy, ideje, hogy lássa, mennyi ideig tart ez.

Miután kijutott az ajtón, élvezze a napot. Lehet, hogy egy kicsit fáradtnak érzi magát, de ez egy szép próbaüzem, és a szórakozás a kis reggelivel.

Tervezze meg az új reggelit

A munkához való felkészülés és az újszülött elképesztő trükk, amit meg kell találnod. A frissített reggeli menetrend megtervezése érdekében válaszoljon az alábbi kérdésekre:

1. Úgy gondolod, hogy készen állhatsz magadra, mielőtt a baba felébred, vagy táplálod az újszülöttedet, és ülsz vele a kiságyban / swingben, hogy készen állj?
2. Hol fogsz reggelizni: Otthon, miközben táplálja a babát, az autóban vagy a munkahelyen?
3. Ki fogja készíteni a gyermekét a napra: te vagy más jelentős?
4. Mennyi időt vesz igénybe, hogy készen álljon a munkára, reggelizni, csomagolni az autót, majd ruházni és etetni gyermekét?

Most van egy ötleted arról, hogy mi lesz a reggeli terveid. Ezután kitalálnia kell, hogy mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy mindent megtegyen. Tegyük fel, hogy a 8:30 óráig kell dolgoznia. Kivonja az ingázási idejét, és a napi ápolás leáll, hogy meghatározza, hogy mikor kell elhagynia otthonát. Ezután az idő, hogy mennyi ideig tart, hogy kövesse a frissített reggeli menetrendet, majd vonja le azt attól az időtől, amikor el kell hagynia otthonát. Végül, vonjunk le további 30 percet, hogy felébredjenek mindenki előtt, hogy otthonában élvezhessék némi csendet és néhány „idő-időt”.

Próbáljon ki egy próbaüzenetet, mind az Ön, mind a gyermeke számára

Ütemezzen naponta gyermekgondozási szolgáltatójával, hogy próbáljon ki egy próbaüzemet, ahol néhány órára elhagyja a gyermekét. Nem fogja érezni azt a nyomást, amit úgy érzi, hogy dolgozni kell.

Használja ki ezt a szabadidőt, és futtassa azokat a foglalkozásokat, amelyekről gondoltál, mint például a szülés utáni figurának, hajvágásnak, vagy a gyermek gondozójának extra kellékeinek vásárlása. Amikor felveszed a gyermeked ütemezését, látogass el és segítesz gyermekednek, hogy alkalmazkodj egy új gondozóhoz.

A munka és a naptárak konszolidálása

Ha váratlan események történnek, és mindig vannak, akkor olyan naptár van, amely mind a személyes, mind a szakmai elkötelezettségét, valamint a jelentős másikat mutatja be. Miközben a beteg gyermekorvoshoz kapsz egy beteg kölyköt, tudni fogja, hogy melyik találkozókat kell törölnie, vagy ha a férjétől vagy a biztonsági gondozótól kapnia kell fedezetet, mert nem hagyhatja ki a munkát.

Legyen alvás egy prioritás

Az első héten valószínűleg leeresztő lesz, függetlenül attól, hogy készen állsz.

Minden este azonnal lefeküdjön. Aludni füldugóval és kérje meg a férjét, hogy kezelje az éjszakai ébredéseket.

Lehet, hogy energiát is igénybe vehet, hogy visszaálljon a munkába. Ha új ötleteket tölt be, azt szeretné, ha az állóképességet követné.

Elsőbbség a könyörtelenül

A mamák célja, hogy brutálisan hatékonyak legyenek - kell lennünk! Hogy segítsen, hogy könyörtelen legyen, azonosítsa azokat a néhány kulcsfontosságú feladatot, amelyeket ki kell tölteni, hogy felgyorsuljon a munkahelyen. Minden más, amire időben jutsz.

Szintén kezelje a legfontosabb dolgokat a munkanap korai szakaszában. Ez kevesebb laza véget fog hagyni, ha felkérik, hogy vegyen fel egy beteg gyereket az iskolában. És tegyük magadnak: a csoportos gyermekgondozás első néhány hónapja általában megfázás, láz és fülfertőzések. Az egyetlen ezüst bélés, hogy a kisebb betegségek erősítik a gyermek immunrendszerét.

Ne légy keményen magad

Soha nem tudja biztosan, hogy érzi magát az anyasági átmeneti kihívás során. De az első héten ne csináljon sietős döntéseket a jövőben. Ez egy nagyon érzelmi idő az átmenetben.

Ehelyett vegye észre, hogyan érzi magát, mit szeret, vagy nem tetszik. Tárolja ezeket a megfigyeléseket a későbbi elmélkedéshez. Ha néhány hét múlva fennáll a kényelmetlen érzések, akkor érdemes megváltoztatni a munkát vagy a gondozási helyzetet.

Adj magadnak jutalmat egy jól elvégzett munkához

Mindezen tervezés és átmenet után megérdemli a kezelést. Tervezzen egy jutalmat, amely segít az első héten a munkában. Talán egy 15 órás pedikűr-találkozó vagy kávé a legjobb munkatársaival. Vagy akár egy szombat reggelen csecsemővel az ágyban, hogy újra csatlakozzon azután, hogy egész héten szétesett. Megérdemli, és ez segít a frissítésben a második héten a munkahelyen.

Szerkesztette Elizabeth McGrory