A diéta és a képzés Amelia Boone-t tartott egy kitűnő sportoló

Amelia Boone az elsőrendű sportoló, aki az elit szinten versenyez, a CrossFit, az ultra futó és az akadálypálya versenyeken (OCR). Ezek a legjobban illeszkedő sportok egyre népszerűbbek, nagyobb pénztárcák és vállalati szponzorok támogatásával. Amelia korai ikon volt.

Amelia-val beszéltem az üzleti karrier kettős nyomon követéséről szóló filozófiájáról, mint profi sportoló. Amikor nem nyerte el a legjobb díjakat, vállalati ügyvédként dolgozik az Apple számára a főhadiszállásán. Igen, sikerül magas szinten edzeni és versenyezni, miközben a teljes munkaidős munkát egy kihívást jelentő területen tartja.

Gyors statisztika

• 2013 Spartan Race Világbajnok
• A 24-órás világ legnehezebb sárkányának háromszoros győztese
• A Sean O'Brien 100k-os aranyjegyű győztese, aki belépett a nyugati államok kitartó futamába
• A Death Race háromszoros befejezője, egy 30 + órás tanfolyam a brutális terepen, az ismeretlen akadályokkal rendelkező fagyálló hőmérsékleten, és nincs előre meghatározott végidő
• Számos dobogó befejeződik a csiszolási versenyek hosszú listájában

Amelia Boone könyörtelen achiever. A testtömegét majdnem kétszeresére emeli, és nyomást gyakorol a testtömegére. Azok számára, akik nem emelik, ez a lenyűgöző erő. Amelia szerepelt Newsweek és a CNBC-n, Carl Quintanilla-val, különlegesen az extrém sportokban.

Jogát szerzett egy hatalmas nyúlványhoz, de az első dolog, ami Amelia-ról szól, az alázata.

A táplálkozás szerepe a sikerében

"A táplálkozás fontos, de semmiképpen sem vagyok nagyon merev vagy dogmatikus. Az általam végzett tevékenységgel szeretném megbizonyosodni arról, hogy helyesen táplálom a testemet. Jó, minőségi kalóriát szedek, de én nem obszesszív."

Kísérletezés a táplálkozással

"Megpróbáltam kövér alkalmazkodni, ami alacsony szénhidrogént jelent, és nagy távolságokra mondják, hogy megakadályozza, hogy a bonk a széndioxid kimerülésétől kezdve, mivel zsírt éget. Megpróbáltam, de végül elhagyottam., de most már jó egyensúlyba kerültem: mérsékelt szénhidrát / zsír és hi-protein."

Pihenő napok: rutin vagy ösztönös választás?

"Egy napot próbálok pihenőnapként megtenni, de ez nem ütemezett. Ez a képzés a hétre nézve alapul. Nehéz nekem teljesen semmit sem csinálni, így a pihenőnapom kiterjesztés, mobilitás, habzó hengerlés, és egy szép séta a környéken. Különösen öregszem, rájöttem a pihenés fontosságát.

Legyen-e küszöbszint az OCR-nél az Elit szintjén

"Nem hivatalosan, de mindannyian rájöttünk rá, mint például:" Mi az ideális keverék egy akadálypálya versenyző számára? Meg kell-e tudni futtatni egy 5:30 mérföldet, vagy képesnek kell lennie az x összeg emelésére? ' De úgy gondolom, hogy ennek a sportnak a szépsége nincs, nincsenek olyan gating tényezők vagy küszöbértékek, mint például az olimpiai próbák minimális száma, ahol a nőknek 2:45:00 maraton kell futniuk. nem szabványosított, és két tanfolyam nem egyforma, úgyhogy azt hiszem, hogy ez vonzotta magamhoz.Egy nagy tényező, hogy képesek vagyunk irányítani és tartani a saját testtömeget, hogy felmászhasson a falakon, vagy húzza magát a függő gyűrűkön.

Tehát ez egy nehezebb mérőszám, mint az abszolút erősség.

Hogyan befolyásolhatják a külső várakozások nyomása a versenyt

- Ezzel küzdöttem. Úgy kezdődött, hogy "Hé, jó vagyok ebben, és az emberek észreveszik." Ez nagyon szórakoztató volt, de aztán az emberek elkezdtek várni, hogy a tetején legyek, és a „Kemény, hogy a csúcsra és még nehezebb maradni ott” kliséje számomra igaz. A célom a hátamra, és egy vagy két évig nehéz volt megtalálni a szórakozást, és minden verseny előtt kihangsúlyoztam, és már nem volt kiárusítás, a többi elvárásai szerint éltem. egy eltolódás, ahol úgy döntöttem, hogy odamegyek és rúgok egy kis seggét, és megnézem, mi történik.

Mindenki azt várta, hogy nyerjen Spartan Race 2015-t, és amikor negyedik lett, úgy érezte, mintha bocsánatot kellene kérnie az embereknek. Rájött, hogy az élet folytatódik, és az emberek nem csalódtak. Ez a tudatosság megszabadult neki.

Az ügyvédként kialakult bizalom és a bajnok támogatják egymást. "A leckék mindkét irányba haladnak. Ha kemény munkakörülményem van, megtanulom, hogy megértsem. Ezt a kurzust használhatom, amikor a dolgok nem mennek útba. Nincs ebben a pillanatban semmi, amit nem lehet rögzíteni. szkenneljen mindent, újraépítse és állítsa be újra."

Amelia az EQ (emocionális intelligencia) támogatója, amely szerint sokkal hasznosabb, mint az IQ. Segítséget nyújt a verseny napján, amikor érzékelhetővé válik, különösen azoktól az emberektől, akik előtt ő versenyzett, hogy ki néz ki egy jó helyre és valószínűleg jól fog teljesíteni abban a napon. "Ez messze jobb eredmény az életben elért sikere, mint az abszolút intelligencia."

Tanácsok tizenéves lányoknak

Milyen tanácsot ad a tizenéves lányoknak a szakmai siker eléréséhez, miközben boldog és egészséges marad?

"Számomra rájöttem, hogy a hosszú játékot kell játszanod. Nem fogsz mindent egyszerre megtenni. A főiskolában lemondtam az atlétikáról, hogy összpontosítsam a tanulmányaimra. Néha az egyikre kell összpontosítanod. az életed egy része, hogy ezt rendben tartsd, majd lépj tovább a következő részre. Különösen a fiatal nők számára - a hangok, a szociális média, a negatív sztereotípiák és az emberek azt mondják, hogy nem számít., de semmi jó nem származik ezekről a dolgokról."

A Jelenések pillanata

"Miután megnyerte a Spartan Race Világbajnokságot 2013-ban, lementem és leültem a tóba, és körülnézett, és azt mondtam:" Ez mindent megváltoztat. " Hamarosan miután aláírtam a Reebok-szal, megtartom ezeket a pillanatokat, mert nagyon hűvösek, hogy gondolkodjanak.

Az elválás gondolkodott: "Fontos számomra, hogy ne dolgozzam ki a dolgokat a sikerek és a kudarcok szempontjából, hanem a tapasztalatok és a tanulságok alapján."

Kövesse Amelia karrierjét

Amelia Boone Racing - Honlap

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook