A stressz megértése és hogyan befolyásolja a munkahelyet

A stressz normális. Mindenki úgy érzi, a stressz a munkával, a családdal, a döntésekkel, a jövődel és még sok mással kapcsolatos. A stressz fizikai és mentális. A nagy életesemények, mint például a betegség, a szeretett ember halála, a felelősség vagy a munkahelyi elvárások megváltozása, a munkahelyi promóciók, a veszteség vagy a változások. Fontos munkahelyi és személyes stressz elkerülhetetlen.

Kisebb, napi események is stresszt okoznak. Ez a stressz nem olyan nyilvánvaló számodra, de a kis stresszorok állandó és kumulatív hatása nagy hatással van. Ez a hatás befolyásolja a jólét fizikai és szellemi érzését.

A stressz fizikai hatása a jóllétére

Ezekre a napi stresszekre reagálva a teste automatikusan növeli a vérnyomást, a szívfrekvenciát, a légzést, az anyagcserét és az izmok véráramlását. Ez a stressz-válasz arra szolgál, hogy segítsen a szervezetnek gyorsan és hatékonyan reagálni bármely nagynyomású helyzetre.

Azonban, ha folyamatosan reagál a kis vagy nagy stresszes helyzetekre, fizikai, szellemi és érzelmi kiigazítások nélkül, hogy ellensúlyozzák a hatásukat, akkor stresszt tapasztalhat, amely károsíthatja egészségét és jólétét. Alapvető fontosságú, hogy megértse mind a külső, mind a belső stresszt okozó eseményeket, függetlenül attól, hogy ezeket az eseményeket észleli.

A stressz is pozitív lehet. Szüksége van egy bizonyos mértékű stresszre, hogy a legjobb munkát végezze. A stresszkezelés kulcsa az, hogy meghatározzuk a megfelelő stresszmennyiséget, amely energiát, ambíciót és lelkesedést nyújt a rossz stresszmennyiséghez képest, amely károsíthatja egészségét, kilátásait, kapcsolatait és jólétét.

Fontos stressz okozta problémák, jellemzők és tulajdonságok

Bár mindenki más, és különböző eseményeket és problémákat okoz, amelyek stresszt okoznak, vannak olyan kérdések, amelyek majdnem általánosan érintik az embereket. Ezek azok a stresszorok, amelyeket leginkább meg akarunk érteni, és intézkedéseket kell tenniük annak megelőzésére.

• Érzés az ellenőrzésből,
• Érezetlenség,
• Bűnösség a halasztás vagy a kötelezettségvállalás elmulasztása miatt
• Több kötelezettségvállalás, mint az idő,
• Változás, különösen a nem kezdeményezett változtatások
• Bizonytalanság, és
• Magas elvárások az énre.

Milyen hatással van a stressz-készségek kezelésére?

A stressz és a bizonytalanság idején előre jelezhető problémák, problémák és lehetőségek várhatók. Például bármely módosítás során a szervezet tagjai:

• A változás különböző módjai. Néhány embernek nehézségei vannak a változás és a bizonytalanság elfogadására és alkalmazkodására; mások élvezik a változásokat, és nagyszerű lehetőségként tekintik őket. Néhány ember változást kezdeményez; mások inkább a status quo-t részesítik előnyben.
• Különböző tapasztalatok és gyakorlatok a stresszkezelés és a változáskezelés terén. (Ami az egyik személynek pusztító, egy másik személyt izgathat, vagy csak enyhén irritálhatja a harmadik személyt.) Elméletileg az emberek jobban kezelik a stressz és a változás élményét.

• Vannak, akiknek „beszélniük kell”. Mások csendben szenvednek. Néhányan megkönnyítik a panaszkodást. Néhányan beszélnek, beszélnek és beszélnek, de valóban támogatják a változást. Mások megtalálják a változások szabotálásának módjait, és aláássák az előrelépésre irányuló erőfeszítéseket.
• Az élet más területein a stressz és a változások különböző szintjei jelentkeznek.
• A változás során az emberek különböző hatásokat fognak tapasztalni a jelenlegi változásoktól és a stressztermelő helyzetektől. A házastársa, más jelentős barátai, felügyelője és munkatársai is különböző összegeket és támogatást kapnak.

Mindezek és egyéb kérdések hatással vannak a munkahelyi stressz és a változás kezelésére, hogy továbbra is produktívan működjenek. Fontos felismerni, hogy az emberek, akik komoly stresszben és változásban vannak, előfordulhat, hogy nem képesek pontosan teljesíteni a múltban.

A stressz fizikai, érzelmi és viselkedési problémákat okozhat, amelyek befolyásolhatják az egészséget, az energiát, a jólétet, a mentális éberséget és a személyes és szakmai kapcsolatokat. Ez is védelmet, motivációhiányt, koncentrálási nehézséget, baleseteket, csökkent termelékenységet és interperszonális konfliktusokat okozhat.

Túl sok stressz okozhat olyan kisebb problémákat, mint az alvási veszteség, az ingerlékenység, a hátfájás vagy a fejfájás, és hozzájárulhat a potenciálisan életveszélyes betegségekhez, mint például a magas vérnyomás és a szívbetegségek.

A stresszes időkben vagy helyzetekben az emberek gyakran hibáztatják magukat azért, mert gyengék vagy nem képesek „kezelni”. Gyakran a szervezetek vezetői nem értik a változás vagy a stressztermelő helyzetek normális előrehaladását, és azt várják, hogy a munkavállalók stresszes esemény után azonnal visszatérjenek a teljes termelékenységhez. Nem történik meg.

Stressz eredmények a változásból

Az emberek mélyen kötődnek munkacsoportjaihoz, szervezeti struktúráihoz, személyes felelősségükhöz és a munka megvalósításának módjaihoz. Ha ezek közül bármelyiket zavarja, akár személyes választás, akár olyan szervezeti folyamat révén, amelyről úgy érezhető, hogy teljesen eltávolodnak, és nem vesz részt, egy átmeneti időszak lép fel.

Az átmenet során az emberek elvárják, hogy megtapasztalják a régi utakat, amikor elkezdenek mozogni és integrálni az új.

Ha a munkahelyi stresszre gondol, megérti ezeket a komponenseket a stresszről, a stresszt kiváltó helyzeteket és a munkavállalók stresszre adott válaszait, segíthet Önnek és személyzetének a stressz és a változások hatékony kezelésében.

Íme további gondolatok arról, hogy milyen hatással van a munkahelyi stressz kezelésére. További információ a stresszről.

Mindezek és egyéb kérdések hatással vannak a munkahelyi stressz és a változás kezelésére, hogy továbbra is produktívan működjenek. Fontos felismerni, hogy az emberek, akik komoly stresszben és változásban vannak, előfordulhat, hogy nem képesek pontosan teljesíteni a múltban.

A stressz fizikai, érzelmi és viselkedési problémákat okozhat, amelyek befolyásolhatják az egészséget, az energiát, a jólétet, a mentális éberséget és a személyes és szakmai kapcsolatokat. Ez is védelmet, motivációhiányt, koncentrálási nehézséget, baleseteket, csökkent termelékenységet és interperszonális konfliktusokat okozhat.

Túl sok stressz okozhat olyan kisebb problémákat, mint az alvási veszteség, az ingerlékenység, a hátfájás vagy a fejfájás, és hozzájárulhat a potenciálisan életveszélyes betegségekhez, mint például a magas vérnyomás és a szívbetegségek.

A stresszes időkben vagy helyzetekben az emberek gyakran hibáztatják magukat azért, mert gyengék vagy nem képesek „kezelni”. Gyakran a szervezetek vezetői nem értik a változás vagy a stressztermelő helyzetek normális előrehaladását, és azt várják, hogy a munkavállalók stresszes esemény után azonnal visszatérjenek a teljes termelékenységhez. Nem történik meg.

Stressz eredmények a változásból

Az emberek mélyen kötődnek munkacsoportjaihoz, szervezeti struktúráihoz, személyes felelősségükhöz és a munka megvalósításának módjaihoz. Ha ezek közül bármelyiket zavarja, akár személyes választás, akár olyan szervezeti folyamat révén, amelyről úgy érezhető, hogy teljesen eltávolodnak, és nem vesz részt, egy átmeneti időszak lép fel. Az átmenet során az emberek elvárják, hogy megtapasztalják a régi utakat, amikor elkezdenek mozogni és integrálni az új.

Ha a munkahelyi stresszre gondol, megérti ezeket a komponenseket a stresszről, a stresszt kiváltó helyzeteket és a munkavállalók stresszre adott válaszait, segíthet Önnek és személyzetének a stressz és a változás hatékony kezelésében.