4 Ötletek, amelyek segítenek a prioritások visszaszerzésében

Árnyékolja a legmagasabb szintű vezetőket és szervezeti vezetőket egy napra, amikor látszólag végtelen számú akadályt, megszakításokat, valamint kisebb és nagyobb válságokat halad át, és igazságos lesz, hogy vajon miért csinálják.

A napi tűzoltásból hiányzik az idő a nagyobb kérdések és nagy döntések megfontolására. Ez szégyen, mert képesek vagyunk szándékosan összpontosítani ezekre a kérdésekre, és olyan kreatív megoldásokat fejleszteni, amelyek lehetővé teszik szervezeteink virágzását. Mindazonáltal, mindössze 20 percnyi csendes idő elteltével a nap folyamán talán csak visszaszerezheti a prioritásait, és igazgatóként növelheti hatékonyságát.

Napi valóság a legtöbb vezető számára

A mindennapi igények, amik munka világunkban megkövetelik, hogy jobban vegyük figyelembe a túlélési képességünket és az agyunk gyors gondolkodású, automatikus válaszközpontját. A csapattagok, akik keresik az inputot arra, hogy egy ügyféllel egy újabb válságba menjenek, minden nap úgy tűnik, hogy az éjszakai hírek hangját veszi át.

Ha a felmerülő problémák nem voltak elég időigényesek és eléggé energiafogyasztóak, túl sokan engedélyezik, hogy időbeosztásunkat mások is diktálják naptárunk ellenőrzése révén. Rendszeresen ellenőriztem a coaching ügyfelek naptárait, és jellemzően megállapítom, hogy egy tipikus héten az idő több mint fele a mások által tervezett ismétlődő találkozókról szól. Ezen találkozók többsége olyan állapotfrissítések, amelyek könnyen eltávolíthatók egy kis fegyelmezettséggel.

Vigyázzon, ha a tűzfúró addiktívvá válik

Némelyikünk számára a napi fúrás kényelmes mintává válik, amely magával ragadja és részt vesz. Sajnos tranzakciós szinten veszünk részt és részt veszünk, és még egyszer, ezek a nagyobb döntések és a fenyegető problémák a vonal hátuljára kerülnek. Azok számára, akik a napi sprintfüggővé válnak, a nagyobb kérdések szemlélődésében eltöltött idő szinte csalásnak tűnik. Esély van, vezetői vagy vezetői szerepük a képességeik és érdekeik helytelen használata.

A lelkiismeretes vezetők számára, akik megértik, hogy időt kell találniuk az említett témák kezelésére, az idővel való foglalkozás elégtelen. Itt az ideje, hogy megragadja az önmagad, a prioritásaid és a napi tevékenységed irányítását.

Átváltoztassa az agyát 20 perc elteltével a fókuszáláshoz

A nagyvállalatok és a kis- és középvállalkozások vezető vezetői és vezetői egyre inkább a mindennapi életükben elkötelezett idő elhanyagolásának előnyeit szolgálják a csendes szemlélődés és az önfelügyelet érdekében. A meditáció gyakorlatából, vagy a tudatosságból, az elméd elhallgatásának képességéből, és gondosan összpontosíthat valami pozitív vagy semmi közérzetből, és egy szabályozottabb napot állít be a hangsúlyt a megfelelő kérdésekre. Bár ezt a gyakorlatot kedvezménnyel kedvezménnyel kedvezménnyel elárulja, a könyvek és a képzések eladására szánt hóborításokból kiderül, hogy rengeteg tudomány támasztja alá az összpontosított idő vagy a meditáció előnyeit.

Egy alapvető szinten az agynak számos különböző ellenőrző központja van, amelyek támogatják a túlélést. Az egyik rendszer az élet számos rutinfeladatát kezeli, és nem sok időt töltenek a rendszer tevékenységeiről. Az agy egy másik része a veszélyre adott válaszunk, és a megfelelő kémiai és fiziológiai reakciókat kiváltja, amikor egy problémával szembesülünk. Serkentéskor az agy ezen része megragadja az irányítást, elnyomva a szándékosabb végrehajtó központot, ahol a magasabb rendű gondolkodás zajlik.

Agyunk végrehajtó központja felelős a lassú, szándékos gondolkodásért. Ez az, ahol ötleteket hozunk létre, megoldjuk a problémákat és kezeljük a nagy problémákat. Sajnos korlátozott kapacitással rendelkezik, és a zavaró tényezők gyorsan leállnak. Erre törekszik az agy ezen részének bevonása és csodálatos képességeinek kihasználása.

A lélegzésre összpontosító munka, vagy egyszerűen az elménk tisztázása lehetővé teszi, hogy ez a végrehajtó központ kialakulhasson, és ez a fontos, de elkeseredett automata rendszer a háttérbe szoruljon, és elnyomja a harcot, a repülést vagy a befagyasztást kiváltó negatív érzelmeket. A középpontba állítás és az e központra való támaszkodás folyamata támogatja a magasabb rendű gondolkodás hangsúlyozására irányuló pozitív átgondolást.

4 ötlet 20 percre összpontosítani

A „mindfulness” kifejezéssel kapcsolatos keresés egy sor olyan erőforrást fedez fel, amely az üzleti szakemberek számára alkalmazható. Azonban, hogy segítsünk Önnek most, itt van négy ötlet, amely segít Önnek abban, hogy megkezdje az Ön napjának ellenőrzését, és hatékonyabbá tegye vezetőjét vagy vezetőjét.

1. Először is, hozzon létre egy rövid időkeretet a napi rutinjába. Ha szükséges, fél órával korábban állítsa be a riasztást, és miután ébren van, keressen egy csendes helyet és szándékosan távolítsa el a zavarokat. Azt tanácsolom, hogy az okostelefonodat vagy az e-mailt a jó szemlélődésed, vagy meditáció után már jó ideje elkerüljük.
2. Próbálkozzon az elme tisztításával és a lélegzésre koncentrálással. Ha a kóbor gondolatok csepegnek, tolja el őket, és folytassa a koncentrációt a légzésre. Tedd ezt húsz percig. Ez a szándékos fókusz a végrehajtó központ neuronjait tűzte ki, és erősíti a kapcsolatokat a központ használatához a mindennapi életben.

1. Hívja fel a „bölcs tanácsadóját”, hogy mérlegelje a legutóbbi műveleteit és eredményeit. Gondolj valakire, akivel küzd, és kérdezd meg magadtól: „Mi motiválja ezt a személyt?” Vagy összpontosíts egy problémára, és kérdezd meg magadtól: „Hogyan láthatja valaki más ezt a problémát?.
2. A másik változás magában foglalja a negatív gondolatok munkatársakra történő helyettesítését vagy a problémákat, amelyek pozitívabb perspektívákkal rendelkeznek a megközelítés megváltoztatása érdekében.

Alsó vonal

Függetlenül attól, hogy mit csinálsz, hogy megnyomja a körülötte lévő káoszra és zajra vonatkozó szünetgombot, az a tény, hogy ezt teszi, osztalékot fizet a jobb hangulat és a hozzáállás, valamint a nagyobb prioritásokra való összpontosítás szempontjából. Ezen túlmenően, sok vezető arról számol be, hogy jobb munkát végez a csapat tagjaival való együttműködésben. Fejleszteni kell a fegyelmet, hogy kikapcsolja a zajt és összpontosítson belsőleg, és jobban fel lesz készülve arra, hogy ne csak túlélje, hanem boldoguljon.