Hogyan integrálható a szoptatás a munka életébe

A foglalkoztatás talán a legnagyobb akadálya az új anya és gyermeke közötti hosszú távú szoptatási kapcsolatnak. De sok munkás anyuka, mielőtt megtette volna, és te is!

A legtöbb új mamák, akik szoptatni akarnak, arra törekszenek, hogy addig tartsák, ameddig csak lehet. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia javasolja a szoptatást a baba életének első évében. Tehát, ha a szoptatást a munkába való visszatérés után szeretné megőrizni, nézzük meg, hogyan lehet integrálni a szivattyút a munkanapjára.

Keresse meg a megfelelő szivattyút

Mielőtt megvásárolná a szivattyút, ellenőrizze, hogy az egészségbiztosítás fedezi-e a költségeket. A 2010-ben aláírt megfizethető ellátásról szóló törvény szerint a biztosítótársaságok kötelesek fedezni a mellszivattyú és a kellékek költségeit. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval, hogy megtudja, milyen típusú szivattyút kaphat, ha van egy adott márka, amelyet fedeznek, és ha Ön is kaphatna egy visszatérítést az ajándékba kapott szivattyúért.

Határozza meg, hogy miként kell a szivattyú tápellátására szolgálnia. A mellszívó tápellátásának három különböző módja van. Van olyan, amire manuálisan kell szivattyúzni a tejet, egy akkumulátorral működő és elektromos. Egy szivattyút csak egy mellre lehet pumpálni, vagy egyszerre kettős szivattyút pumpálni mindkét szivattyúhoz.

Ezután döntse el, hogyan kell a szivattyú működéséhez. Egy szivattyút egyszerre csak egy mellre lehet szivattyúzni, vagy egyszerre kettős szivattyút kapni. A kettős elektromos mellszívó a legjobb fogadás a hatékony szivattyúzáshoz. Két népszerű a Medela Pump In Style és az Ameda Purely Yours Breast Pump. A legerősebb típus egy kórházi osztályú szivattyú, amely néhány perc alatt el tudja üríteni a melleit, és néhány perc múlva elveszíti a mellét.

A kettős elektromos mellszívó a legjobb fogadás a hatékony szivattyúzáshoz. Két népszerű a Medela Pump In Style és az Ameda Purely Yours Breast Pump. A legerősebb típus egy kórházi osztályú szivattyú, amely néhány perc alatt el tudja üríteni a mellét.

A kihangosító kézibeszélő melltartó segítségével gépelhet egy számítógépre, vagy szivattyúzás közben egy könyvet tarthat. Nem érzi magát kötelesnek dolgozni. A szivattyúzás örömmel szolgálhat a pihenésre, ami segít növelni a tejet. Többet erről egy kicsit!

Készíts egy tőzsdét a tejjel

Kezdje a szivattyúzást, amint csak lehet, miután a szüléstől felépült. Sok anya úgy találja, hogy a szülés után körülbelül négy-hat hét múlva készen áll a szivattyúzás megkezdésére. Ez is egy jó alkalom, hogy bemutasson egy palackot a babának.

Amikor a tejet egy anyatej-tároló zsákba öntjük, szorosan tartsuk be a tasakot! Nagyon könnyű sírni a kiömlött tej fölött, mert keményen dolgozik, hogy előállítsa! Tároláskor két-három uncia csomagolásban tárolható. Nem akarod hat vagy nyolc unciát leolvasztani, majd a baba csak két italt fogyaszt.

Amikor tárolja őket a fagyasztóban, helyezze a táskákat. Ez megkönnyíti a rakodást, amikor tárolja őket. Könnyebb leolvasztani őket, mert a műanyag gyűrődésében nincs tej. A Gerber, a Lansinoh és a Playtex 6–8 uncia közötti tartós zsákokat készít. A Medela zsákokat készíthet közvetlenül a szivattyújához!

Nehéz lehet pontosan megfejteni, hogy a baba milyen táplálékkal fog enni. Eleinte talán nem kell sokat, majd POOF! növekedésük van és mindig szomjasak! Tehát próbálja ki a szivattyúzott anyatejet azonnal, hogy egy éjszakát töltsön a férjével vagy ebéddel a lányokkal, hogy tesztelje, mennyire jól működik a baba az üveggel, és mennyit evett, amíg távol volt. Folyamatosan futtassa ezt a tesztet, hogy felmérje, hogy a készlet mennyi legyen egy munkanapra.

A tej tárolásakor írja be a dátumot és a palackba pumpált mennyiséget. A dátum fontos, mert a fagyasztott anyatej három-hat hónapon belül használható, miután befagyasztották.

Mikor kell süllyedni a szivattyúzás során

Nehéz lehet, hogy egy éhes újszülött ápolói köre között egy szivattyúzási munkamenet illeszkedjen. Ha az Ön gyermeke éjszakánként öt-hat órára alszik, akkor pár órával lefekvés után szivattyúzhat. Ha hosszú délutáni napsütést hajtanak végre, akkor a szivattyú azonnal elalszik.

Vagy próbáljon szivattyúzni az első reggel után. Kérjük, ne aggódjon, ha a szivattyúzás megkezdése után a baba nem elégedett a táplálékkal. Néhány nap múlva a teste beállítja és elkezdi több tej előállítását a kora reggeli szivattyúhoz, valamint a baba első etetéséhez.

Azt is megpróbálhatod pumpálni, miután elfogyasztottad a babádat a nap folyamán. Így a test felismeri, hogy üres vagy, és a következő etetéshez rengeteg tej lesz. Használd az új anyád intuícióját, hogy folytassátok a szivárgást. Néhány nap mikor lesz, és más napok, amikor nem.

Frissítve: Elizabeth McGrory

Keresse meg a szoptatás módjait a munkanap alatt

Amint visszatérsz a munkába, a szivattyúzás a legjobb módja annak, hogy a melled ösztönözze a tejet.

Ha egy vagy két napig egy héten egy rugalmas órával vagy otthoni munkavégzéssel lehet tárgyalni, akkor szerencséje van. Ha lehetséges, készítsd a munkát otthonról egy szerdán, hogy a tejtermelésed egy hét közepén felleljék. Az otthoni munkavégzés nagyobb rugalmasságot biztosít ahhoz, hogy több szivattyúzási munkamenetbe beilleszkedjen anélkül, hogy el kellene hagynia az asztalát. Olyan nagy időmegtakarító!

Ha gyermekfelügyelete közel van az irodához, hagyja abba az ebédszünetet, hogy ápolja gyermekét. Győződjön meg róla, hogy gyermeke gondozói megértik, hogy a késő reggelen nem táplálják be a babát, így megérkeznek, amikor megérkeznek. Még jobb, kérje meg őket, hogy hívják Önt, amikor a baba úgy tűnik, hogy készen áll a takarmányra, és el lehet menni egy ápolási munkamenethez.

Kísérletezz a legjobb szivattyúzási ütemezés megtalálására

A szoptatás tanácsadói azt javasolják, hogy minden egyes szoptatás után egyszer elszívja a babát. A legtöbb anya esetében ez három vagy négyszer egy munkanap alatt. Mielőtt pánikba kerülne, ne feledje, ez csak egy ajánlás. Minden testünk különböző, és másképpen reagál a mellszívásra.

Egy másik dolog, amit a 2010-es Megfizethető Care törvény kimondott, az volt, hogy a munkáltatóknak ésszerű szünetet kell adniuk a szivattyúnak. Mielőtt beszélgetne a menedzserével, a szünetek rájönnek, mennyi ideig lesznek. Mennyi időbe telik ahhoz, hogy eljuthasson oda, ahová szivattyúzni, beállítani az időt, hány percet fogsz szivattyúzni, megtisztítani, majd visszatérni az asztalára. Előfordulhat, hogy a szivattyúzás előtti vagy utáni szünetet a fürdőszobában eltörölheti. Mindez akár 15-20 percet is tartalmazhat.

Ha a nap folyamán három vagy négy szünetet tarthat, akkor kezdje azzal, hogy mennyi tejet kap. Ha csak egy vagy két szünetet tarthat, akkor elég jónak kell lennie. Ne feledje, hogy az idő előrehaladtával a tejellátás csökkenni fog, ezért ezek a szivattyúzások nem befolyásolják a menetrendet hosszú ideig.

Higgye el, vagy ne, néhány anya, aki autóval utazik, ténylegesen szivattyúz a kerék mögött. Ha ezt gondosan megpróbálja. Győződjön meg róla, hogy a biztonsági öv be van kapcsolva, és használjon kihangosító melltartót.

Keressen egy privát helyet a szivattyúhoz

Mikor és hol függ a szivattyú az irodai beállítástól. Ellenőrizze az állami törvényeket az anyatej kifejezésére vonatkozóan. Számos állam előírja a munkaadók számára, hogy szüneteltetési időt és egy privát helyet biztosítsanak a szivattyúzáshoz. Beszéljen emberi erőforrás képviselőjével vagy vezetőjével a logisztikáról.

Ha a munkáltatónak szoptatási helyisége van, kényelmesen érzi magát, mert senki sem zavarhatja Önt, és mindent, amire szüksége van egy elektromos aljzatból egy mosogatóba, hogy kiöblítse a szivattyú berendezéseit.

Ha van egy saját irodája, egyszerűen zárhatja be a szivattyút. Ez a legegyszerűbb forgatókönyv a napi három vagy négy munkamenetben való elhelyezéshez.

Frissítve: Elizabeth McGrory

Számos anya számára a szivattyúzás egyszerűen nem olyan hatékony, mint a babaápolás, hogy növelje a tejellátást. Tehát ne feszítsük ki, ha kevesebbet pumpálsz, mint amennyit a gyereked a nap folyamán iszik. A stressz érzése befolyásolhatja a tejet. Ha a tejellátása csökkenni kezd, akkor a szülési szabadságot megelőzően lefagyhatsz a fagyasztóba.

Csak azért, mert a te tejellátásod egy nap kevesebb, nem jelenti azt, hogy így marad. Vannak dolgok, amiket megpróbálhatsz növelni a szintedet, így magabiztos és kevésbé hangsúlyozott.

Trükkök a tejellátás növelésére

Ha növelni kívánja a tejellátást, legyen türelmes. Lehet, hogy a szervezeted néhány napig válaszol ezekre a trükkökre.

1. Tároljon néhány képet a szivattyú táskájában, vagy minden reggel képeket készítsen a gyermekéről, így megnézheti őket a szivattyúzás közben. A képek ösztönözhetik a mellét, hogy gyorsabban engedjék le.
2. Próbálkozzon a normálnál hosszabb szivattyúzással. Ha egyszerre 15 percig szivattyúzott, próbáljon meg 30 percet. Lehet, hogy két vagy három különálló lejtést lát, és összességében megnöveli a tejet.
3. Van egy teljesítménypumpa módszer, amit 10 percig próbálhat meg, várjon néhány percet, további 10 percet pumpáljon, várjon néhány percet, majd további 10 percig szivattyúzzon. Három vagy több különálló leereszkedést kell tapasztalnia, és a tejet általában előállítani. Mivel ez a szivattyú hosszabb időt vesz igénybe, mint a tervezett szünet, próbálja meg ezt a módszert a hétvégén.
4. A szivattyúzás közben masszírozza a mellét a mellbimbó irányába. Kezdje el a mell jobb felső sarkában, és használja a középső, gyűrűs és hegyes ujjait, nyomja le kissé lefelé és mozduljon a mellbimbójához. Úgy fog érezni, mintha a te anyádat a melléből tolnád.
5. Nézze meg, hogy hozzáadhat-e egy extra szivattyúzási munkamenetet a napodhoz. Reggel első dolog lehet a legjobb, mert ez a leghosszabb idő, amit szivattyúzás nélkül ment. Megpróbálhat egy utolsó munkamenetet is lefekvés előtt.
6. Próbáljon kórházi osztályú szivattyút bérelni egy vagy két hónapig. Ez a legerősebb szivattyú. Segíthet áthidalni a szakadékot, amíg a baba megkezdi a szilárd anyagot, és elkezdi a tejfogyasztás kiesését.
7. Lehet, hogy könnyebb mondani, mint tenni, de próbálja meg többet pihenni. Amikor kimerült, látni fogod, hogy a tested nem fog annyi tejet. Ez azt jelentheti, hogy a hétvégén néhány házimunka vagy napozás kihagyása történik.
8. Ez lehet egy régi felesége meséje, de próbálja meg a zabpehelyet. Néhány zabpehely cookie-t soha nem ártott senkinek! A pihenés kezdete egy tál zabpehelygel, így teljes mértékben érezheti magát, és ez nagyszerű, ha az ápolás éhes!
9. Végül, de nem utolsósorban, hidratáljon. Vásároljon egy extra nagy vizes palackot, és mindig tartsa meg veled. Minél többet iszol, annál jobban érzi magát, és annál könnyebb lesz a tej. Az ivásról beszélve, maradjon távol az alkoholtól. Vannak, akik azt mondják, hogy a sör segít, de kiszárad.

A tisztítás és a csomagolás egyszerűsítése

Több pihenést kapsz, ha kevesebb időt töltesz a piszkos palackok és a szivattyú darabok mosására. Vásároljon ismétlődő szivattyúkészleteket, így a munkanap végén tisztíthatja a tételeket. Vagy ha mikrohullámú sütővel rendelkezik, próbálja ki a Medela által értékesített gőztisztító zsákokat. Micsoda időmegtakarítás!

Mielőtt lefekszel, dobja ki a szivattyúzó melltartóját, és csomagolja be a mellszivattyút, a tiszta szivattyúdarabokat és a palackokat. Próbáljon csomagolást készíteni egy nagy ziplock táskába, így könnyen kiveheti őket a munkahelyen.

Ne ürítsd ki magad

A legszomorúbb dolog, amit a szoptatás meghosszabbítása érdekében tehetne, a tejellátástól való megszállottság. Adj magadnak egy kis szünetet! A formula kiegészítése tökéletesen egészséges módja a gyermek táplálásának. Bármilyen mennyiségű anyatej, amit meg tudsz csinálni, jobb, mint a semmit, és csodálatos táplálkozási és mentelmi védelmet biztosít a babának.

Végül, mennyi tejet pumpál, nem határozza meg az anyád értékét. Gyermeke jobban lesz veled, mint egy boldog, érzékeny, szerető anya, mint a világ legtermékenyebb nedves ápolója.

Frissítve: Elizabeth McGrory