Állítsa be a kis célokat és dolgozzon gyorsabban és hatékonyabban

Egy napról napra (vagy hetekre vagy hónapra) és az elvégzett feladatokra való utalás készítése egy másik dolognak tűnik. A helyes elvégzés esetén a befejezett feladatok egyidejű megtartása segíthet hatékonyabban dolgozni, és kis érzelmi jutalmakat kínál Önök motiválásához.

Gondolj kicsire a nagy dolgok megvalósításához

Ha az összes célod hosszú távú célokat foglal magában, vagy projektjeid nagyok és részt vesznek, akkor tedd le őket valamire, amit megtehetsz, hogy naponta ellenőrizheted. Például, lehet, hogy egy "ellenőrző elemet dolgoz fel két órával a Smith projekten."

A tételek ellenőrzése, amikor elindul, segít abban, hogy úgy érzi, hogy valóban valamit teljesít, és közelebb kerül az eredményekhez. A gyerekek visszaszámolják a napokat születésnapokra és ünnepekre, ezért minden egyes lépés (nap), amely közelebb hozza őket a céljukhoz, apró érzelmi jutalmat kap.

A lépésekben elért haladás mérése a leghatékonyabb módja a dohányzásról való kilépésnek vagy a fogyásnak. A dohányzóknak nem kell azt mondaniuk, hogy az életük hátralévő részében fókuszáljanak, hanem egyszerre számítanak a sikerre. A Dieters-nek azt mondják, hogy ne fókuszáljanak a nagy mennyiségű tömeg elvesztésének túlnyomó feladatára - egy olyan ijesztő feladat, amely néhányat lemondhat, még mielőtt megpróbálná, és ezért arra ösztönzik, hogy az első öt fontot elveszítsék, majd egy másik, és egy másik.

Ha problémái vannak bizonyos célok elérésével, ne engedje, hogy a negativitás átvegye magát, mert egyszerűen csak olyan képet nézel, amely túl nagy ahhoz, hogy bármit is érezhessen, de legyőzte; ez csak azt fogja eredményezni, hogy még hatástalanabbnak és kevésbé erőteljesnek érzi magát. Ehelyett nézd meg a céljaidat, amelyek egyszerűen túl nagyok vagy irreálisak lehetnek. Hozzon létre egy új elemet a listán, amit elvégezhet. Ahelyett, hogy a hiányosságokra és a kudarcokra összpontosítana, értékelje újra céljait és lépéseit, hogy azok valósághűbbek és könnyebben megvalósíthatók legyenek.

A kis dolgok eljutása az útból nagy érzelmi jutalmakat kínálhat

A kis dolgok kiaknázása segíthet abban, hogy jobban összpontosítson a nagyobb feladatokra, amikor a kis dolgokat (mint például a telefonhívások visszajuttatását) elengedve elkezd érezni magát, amikor elkezd érezni magát, ha mindezek a kis dolgok hirtelen egy nagy dologra egyesülnek foglalkozni vele.

Gondolj bele, hogy egy hétig hagyja, hogy a ruhák felhalmozódjanak - pár pár zokni önmagában nem sokat jelent, de ha egy hétnyi ing, nadrág, törölköző stb. vagy három, amivel foglalkoznod kell.

Próbálj meg egy dologot, amit nem szeretsz csinálni, vagy hogy az elmédet már a nap elején próbálta megnyomni. Akkor nem kell foglalkoznia azzal, hogy mérlegelje magát, és könnyebben át tudsz lépni a következő projektre. Egy plusz plusz: nagyon jól érzed magad, ha valamit nem akarsz csinálni. Ne feledje, mindannyian szükségünk van bizonyos pszichológiai fellendülésekre és érzelmi jutalmakra, hogy jól érezzük magunkat magunkat, másokat és a dolgokat.

Az üzleti világban a szentek, dicséretek és köszönet gyakran elmondatlanul járnak. A célok kitűzése és azok megvalósítása jó helyettesítő, mert segít jobban érezni magát magad és a körülötted lévő világ körül.