Anya dolgozik, nincs energiád. Most mi?

Te le vagy ki. Kimerült, de van munka, amit meg kell tenni (mindig)! Az elméd túlterhelt a teendők listáján, de a tested sikoltozik a pihenésért. Megszakad a megállás és az út között, a tested vagy az elméd meghallgatása között.

Mindent meg akarsz csinálni!

Tehát mi a megfelelő választás?

Ha úgy dönt, hogy megy, akkor a szupermom köpenyét és a szántóföldet átadja. Ez lesz a legjobb munkája valaha? Talán. Boldog leszel az eredményekkel? Az elméd azt fogja mondani: „Igen! A teljesítés félelmetes! ”De a tested azt mondja:„ Meg kell állítanod! Ülj le! A testetek szeretetét illetően, kérlek! Elme az anyag fölött!

Ha úgy dönt, hogy hagyja abba, üljön le. Elkapod a lélegzeted. A tested azt mondja: „Ó, köszönöm a szünetet. Szükséged volt erre. Másrészről az ön elméje önkielégítő gondolatokkal kiabál, mint: „Dolgozz! Ön időt pazarol! Nem engedheti meg magának, hogy megálljon! Kelj fel, meg tudod csinálni! ”A bűntudat és a szégyenbuborék fel.

Ebből a szempontból úgy néz ki, mintha elveszítené. De van remény! Itt van 5 módja annak, hogy újjáéleszteni a személyes energiát úgy, hogy az elméd érzi magát, és a tested megkapja a megérdemelt szünetet.

Ismerje meg, hogy mennyi személyes energia van

Tudatában annak, hogy mennyi energiát használsz felhatalmazva. Ez magában foglalja annak figyelembevételét, hogy a teste hogyan érzi magát és mennyi tevékenysége van. Ez magában foglalja a visszanézést és az érzelmek érzését.

Az érzelmek befolyásolják a személyes energiádat. Feszültek, aggódtak vagy nagyon izgatottak voltak? Az érzelmi intelligencia hatalmas játékos a személyes energiagazdálkodásban. Ha rosszul érzed magad, talán azért van, mert fáradt vagy feszült valamit.

Amikor jól ismeri fel a személyes energiaszintjét, megoszthatja ezt másokkal. Segítséget nyújt nekik abban, hogy miért viselkedik a maga módján. Az őszinte legyek erősek, és megmutatja másoknak, hogy tisztában vannak a cselekedeteivel.

Ha tisztában van azzal, hogy mennyi energiát használ, akkor valójában egy kis energiát ad neked. Olyan, mint egy kis szünetet. Miért fáradt vagyok? Ó, igen, a baba háromszor dolgozott tegnap este, és későn is lefeküdtem. Amikor észreveszed, hogy az energiád kicsit alacsony, hajlamosodsz egy kicsit enyhíteni, hogy mennyi munkát vállalsz.

Adja meg magának egy időtúllépés megrendelését

Tegnap este, mielőtt három fürdő maraton lettem volna, lefektettem és időt vettem. Megnéztem az órát, hogy tudom, milyen idő volt, és aztán elmondtam magamnak, hogy öt percig tartok. Sok kísértés volt, hogy felkeljenek, mint a gyerekek sikoltozása és a férjem hangja frusztrációjának meghallgatása, de csukott szemmel maradtam. Ismételten elmondtam magamnak: „Nem kelsz fel 6:07-ig.”

Annak érdekében, hogy megrendelést és engedélyt adjak magamnak, személyes energiámat irányítottam. Nagyon kevés energiám maradt el, és tudtam, hogy ha nem veszek le időtúllépést, csalódni fogok a gyerekekkel, hogy csináljanak . Ez a kompromisszum elégedett volt a testemmel és az elmével.

Ha nem tudsz időt szánni, vegyél mély lélegzetet

Olyan kicsi, mint néhány mély lélegzet, erős és hasznos. Vicces, hogy emlékezzünk magunkra, hogy mély lélegzetet vegyünk. De amikor stresszes pillanatban vagyunk, mint amikor a kérések jönnek rád, mint a gyors tűz, könnyű elfelejteni, milyen jó a mély lélegzet. Ez gyakorlatba fog kerülni. Amikor úgy érzi, hogy az energia merülése (ha tud) zárja be a szemét, zárja ki a világot, és megkapja a csapágyakat.

Vegyél egyet most, értsen egy kicsit jobban? A szívfrekvencia és a vérnyomás lassult, így egy kicsit nyugodtabb. Ha segítségre van szüksége a mély légzés gyakorlásában, nézd meg, mit mondhat a Harvard Medical School.

Emlékezz a prioritásokra

Abban a pillanatban, amikor lefelé és kint van, emlékezz arra, ami Önnek a legfontosabb. Mivel már elvégezte az értékeket és a prioritásokat, gyorsan készítsen mentális listát a jelenlegi prioritásokról.

Milyen tételek listája támogatja az értékeit? Amikor létrehozta ezt a frissített listát, hagyjon minden mást a következő napra, mert tényleg nem fontos (és most már tudod). Ön jelenleg korlátozott személyes energiával rendelkezik, de mivel ezt a listát túlterheli, csökken, mert a terve támogatja a VP-t.

Keressen egy kis szeretetet

Ha a gyerekek körül vannak, kap egy ölelést tőlük egy félelmetes energiahajtásért. Ha a gyerekek nincsenek körül, nézd meg a gyerekeddel készült képet vagy videót. Mosolyogva valami, amit a test és az elme szeretni fog. Néhány szeretet megszerzése központosít téged, és tisztában van azzal, ami valóban fontos, és ez a szeretet.

Most szeretném hallani tőled!

Most érzed magad és le? Milyen tanácsot fog kapni ebből a hozzászólásból, hogy újraéleszthesse személyes energiáját? Mondd el mindent a Facebook oldalamon, tényleg tudni akarom!