Az Ön személyes energiájának kezelése több időt ad

Nem számít, mennyire jól ütemezed az időt, ha nem rendelkezel a személyes energiával, hogy eleget tegyél kötelezettségeinek, a dolgok nem fognak megtörténni.

Még mindig részt fog venni az üléseken és a kirándulásokon, de lehet, hogy nem lesz teljesen jelen.

Ehelyett az agyad egy kicsit ködös lesz, és a tested sóhajt.

Amikor egyesíti a személyes energiájának kezelését és az idejének kezelését, boldogabbá válik, teljes mértékben jelen lesz a beszélgetésben, és hatékony lesz.

Mi az időgazdálkodás?

Az időgazdálkodás arról szól, hogy mennyi időt tölthet el egy nap a találkozók, a gyerekek tevékenysége, az étkeztetés és a leállások idejére, hogy az Ön napjától visszafizesse.

Itt van egy röviden leírt nap egy működő anya (egyszerűen feltüntetve):

6:00 - ébredj fel és kávét

07:00 - ébredj fel a gyerekeket és készítsd fel őket a napra

7:30 - Gyere iskolába

8:30 - érkezik az irodába

10:00 - találkozó

12:00 - ebéd-találkozó

13:30 - telefonhívás

15:00 - gyalog és beszélgetés

17:00 - hagyja el az irodát, és kapja meg a gyerekeket

17:30 - kezdje vacsorát

18:30 - fürdőidő

19:30 - gyerekek lefekvés (remélhetőleg)

20:00 - leállás

Ez egy jó időgazdálkodás, ugye? Szépen folyik a kis szünetek között. De mi van, ha a szünetek nem elég hosszúak ahhoz, hogy elnyeljék az akkori eseményeket? Mi van akkor, ha az egyik találkozón történt az, hogy teljesen kimerítette az energiát? Mi van, ha rossz híreket kap a gyermek iskolájából?

Még mindig részt vesz a találkozók többi részében, vagy készen áll a vacsorára, de mentálisan húzza, nehezen fókuszálhat, és nem működhet a legjobb játékban.

Mi az a személyes energiagazdálkodás?

A személyes energiagazdálkodás arról szól, hogy tudatában van annak, hogy mennyi szellemi és fizikai energiája van a nap folyamán a tervezett tevékenységek elvégzéséhez.

Az időgazdálkodás problémája az, hogy figyelmen kívül hagyja a dolgok érzelmi oldalát.

Azt tanították, hogy hagyjuk az érzelmeket az ajtón, de az érzelmek egy vicces dolog, ami fel fog rázni rajtad, ha a legkevésbé elvárod.

Az érzelmek felveszik a személyes energiát és így az időt

Figyelembe kell vennie, hogy az életed és a karrier tapasztalataid befolyásolják a személyes energiádat. Amikor szünetet veszel a munkából, vagy visszalépsz az érzelmeiből, pihend a testedet és az elmédet. A találkozó témái befolyásolják a személyes energiádat? Időben tervezze meg a fiatalító akciókat a találkozó előtt és / vagy után, hogy növelje személyes energiáját.

Íme az új ütemterv a fiatalító akciókkal, amelyek a következőkben épültek be:

6:00 - ébredj fel, nyúlik és / vagy naplózok és / vagy meditálj, kávét (akció)

07:00 - ébredj fel a gyerekeket és készítsd fel őket a napra

7:30 - Gyere iskolába

8:30 - érkezik az irodába

9:30 - 10 perc gyaloglás (akció)

10:00 - találkozó

11:45 - 5 perc nyújtás (akció)

12:00 - ebéd-találkozó

13:15 - 5 perc meditáció csendes helyen, nem az asztalánál (akció)

13:30 - telefonhívás

14:45 - 3 perc mély légzési gyakorlatok (akció)

15:00 - gyalog és beszélgetés

16:30 - írj arról, hogy mi történt abban a napon (akció)

17:00 - hagyja el az irodát, és kapja meg a gyerekeket

17:30 - kezdje vacsorát

18:30 - fürdőidő

19:30 - gyerekek lefekvés (remélhetőleg)

20:00 - leállások, meditáció, tükrözik a napot, olvassanak egy könyvet, gyakorolják (aka, me-time)

Mi történik, amikor egyesíti a személyes energiát és az időgazdálkodást?

Ha személyes energiát és időgazdálkodást használ, több időt tölthet a többre. Kevesebb időt töltesz az érzelmek kezelésével, mert építettél helyet, hogy reagáljon az életre. Ön hatékonyabbá, hatékonyabbá és eredményesebbé válik.

Fedezi fel anyukád energiáját, és hogyan koncentrálhat a családod által kínált energiára az egész nap.

Felfedezi, hogy az idő nem számít annyira, mert a személyes energiád elkezdi diktálni, hogy mennyit töltesz.