Hogyan kezeljük a stresszt, amikor otthonról dolgozol

A fantasy világunkban azok, akik otthon dolgoznak, nincsenek stresszek, ugye? Az ingázás és a rugalmas órák kezelése nélkül a stressz kezelése egy pillanat alatt. Jobb? Valahogy azonban nem működik így. A stressz kezelése készség, amelyet minden munkahelyi szülőnek el kell ismernie.

Kérjen segítséget

Otthon való tartózkodás egész nap nem jelenti azt, hogy segítséget nélkül tudná kezelni az otthoni életet. A túl sok feladatot segítő segítségnyújtás hajlamos a stressz forrása. Ha segítségre van szüksége az otthon és a munka kiegyensúlyozásában, kérje meg a házastársától, a partnerétől, a rokonától, a barátoktól és / vagy a gyermekektől.

A feladatok átruházása a gyerekeknek enyhítheti az anyák stresszét (bár kezdetben a stressz forrása lehet). Vagy a szokásból, vagy azért, mert gyorsabb, úgy találtam magam, hogy egyszerű feladatokat végezek a gyerekeim számára, miután képesek voltak rá. Ez különösen könnyű, ha a gyerekek fiatalok. De ha időt veszek arra, hogy megtanítsam az új munkát (ha nem vagyok sietve), még egy munkám van a tányéromon.

Ütemezés bölcsen

Sok anyukának, a dolgok, amiket érezzünk kell nem hagynak sok időt a dolgokra akar csinálni. Tehát az élet minden munka és játék nélkül… nagyon stresszes. A gyerekek tevékenységekre és sportokra vándorolhat az életedben, ezért óvatosan válaszd ki a gyerekek tevékenységét.

És akkor vannak olyan dolgok, amelyek a must-do vagy a do-to-do kategóriába tartozhatnak, mint például az önkéntesség vagy az iskolai események. Ezek olyan stresszre is képesek, mint amennyit biztosan nem akarunk megtisztítani.

Akárhogy is, a stressz kezelése az otthoni anyukában végzett munkához, nemcsak megtanulják delegálni, hanem tanulni nemet mondani (néha magunknak!) És a családi menetrend ellenőrzése alatt.

Vigyázzon túl sok multitaskingra

Van egy finom vonal a multitasking és az, hogy állandóan elterjedt. A zavaró tényezők kezelése a multitasking művészetének része. A többfeladatú feladatokhoz hatékonyan maradjon a célokra összpontosítva. Ha nem dobod le a dolgokat a listánkból, talán túl sokat dolgozol.

Szánjon időt magadra

Ezek a 10 tipp a stressz kezelésére összpontosítanak az öngondozásra, ami sok mami csak nem jó. Ha meg kell találnia a gyermekgondozást, így van egy kis ideje, hogy összegyűjtse a gondolatait, akkor megéri a pénzt. Ugyanez vonatkozik a spa kezelésekre és más kis luxusokra is, amelyek arra emlékeztetnek, hogy több mint egy anya.