A kollégium, a munka és a személyes élet közötti egyensúly

A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése sok ember számára kihívást jelenthet, de a főiskolai hallgatók számára az egyensúly hiánya túlnyomó lehet, ha az egészséges életmód és a wellness nem veszi figyelembe a teljes egyenletet. A tanfolyamok, szobatársak, a tantervi tevékenységek, a pénzügyek, a személyes kapcsolatok stb. Kiegyensúlyozása egy teljesen új és eltérő környezetben óriási változás azoknak a diákoknak, akik esetleg olyan világból érkeznek, ahol az alapvető szükségleteik nagy részét gondolták.

Egyensúly létrehozása

A munka és a magánélet egyensúlyának kialakítása még fontosabb a stressz idején. Ismeretes tény, hogy a főiskolán előforduló betegségek magas gyakorisága olyan időszakokban fordul elő, amikor a diákok további nyomás alatt állnak, mint például, amikor a vizsgákra vagy a professzorok által megkövetelt sok tanulmány és előadás elvégzésére kerül sor.

Dr. Michele Vancour, a Dél-Connecticut Állami Egyetem közegészségügyi egyetemi docense egy érdekes cikket írt: „Tippek a kiegyensúlyozottabb kollégium életéhez”. A cikk sokféleképpen foglalkozik a diákok életének kiegyensúlyozottabbá tételével, valamint a mindennapi igények kielégítésével.

A stressz csökkentése

Cikkében, hogyan kell csökkenteni a stresszt, míg a kollégiumban, Kelci Lynn megvitatja, hogyan csökkenthetik a főiskolai hallgatók a stresszt. A pihenés, a testmozgás, a társadalmi idő, a csendes idő és a szórakozás elsajátítása minden módja azt javasolja a diákoknak, hogy egyensúlyba hozzák a főiskolai élet sok igényét. Cikkében a Kelci tíz tippet kínál a stressz kezelésére és a tanulás módjára, hogy lazítson, amikor az élet túlságosan stresszes lesz.

Konkrétan, a főiskola jelentős átmenetre szólít fel, ahol „a diákok számos elsődleges, köztük új életmódot, barátokat, szobatársakat, új kultúrákkal és alternatív gondolkodásmódokkal élnek”, Hilary Silver, MSW, engedélyezett klinikai szociális munkás és mentális egészség szerint Campus Calm szakértője.

„Ha a diákok nem érzik magukat megfelelőnek vagy felkészülnek arra, hogy megbirkózzanak a főiskolai campus új környezetével, akkor könnyen fogékonyak lehetnek a depresszióra és a szorongásra” - mondta Harrison Davis, Ph.D., a tanácsadás és a közösségi tanácsadó koordinátor mesterképzés az Észak-Grúzia Főiskola és Állami Egyetemen, mely a Margarita Tartakovszkij, az MS.

Idő beosztás

Egy másik probléma, amelyet a főiskolai hallgatók gyakran szembesülnek, hogy túl sok tevékenységbe lépjenek, és nem tudják, hogyan kell magukat érvényesíteni a tanulás „nem” mondásával. Az időgazdálkodás különösen fontos a főiskolai hallgatók számára, mivel az egyetemi élet minden rendelkezésre álló percet szívhat fel, ha hagyja.

Rendkívül fontos, hogy a társadalmi tevékenységekre fordítson időt és időt töltsön a barátaival, de a nyomásérzet, hogy részt kell vennie minden egyetemi rendezvényen, és az egyik vagy több sport, klub és önkéntes tevékenység részévé válhat. megérzi magát, és létfontosságú energiával zapped.

A legfontosabb az, hogy megtaláljuk azokat a tevékenységeket, amelyek jól érzik magukat, és segít feltölteni az akkumulátorokat, hogy megújuló energiával és megújult értelemben szembesüljenek a kötelezettségvállalásaival és felelősségeivel.

Tippek a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséhez

Néhány egyszerű és olcsó módja, ahogyan a főiskolai hallgatók megújíthatják energiájukat, magukban foglalhatják: egy jó könyv olvasását, egy vicces filmet vagy tévéműsorot, sétát vagy futást, az edzőterembe való belépést, szívvel szívvel beszélgetni, vagy még az egyszerű cselekmény, hogy egy szép forró buborékfürdőt vegyünk.

A napi őrlésből való kilépés módja segít abban, hogy hatékonyabban működjenek egyszer, amikor visszatérsz a munkához, amit kétségtelenül meg kell várnod. Annak ellenére, hogy ez az egyensúly megtalálható kihívást jelent, az egészségi állapotára és wellnessjára gyakorolt ​​pozitív hatás több lesz, mint az erőfeszítés.

A főiskolai hallgatók számára az egészségügyi és wellness tippek egyik legjobb forrása az RNCentral.com "101 Egészség és wellness tippek a főiskolai hallgatóknak". Ez az erőforrás kiváló információval és tippekkel rendelkezik ahhoz, hogy a főiskolai időt élvezetesebbé és kiegyensúlyozottabbá tegye.