Harci vezérlő fizikai képesség és állóképesség teszt

A következő fizikai képesség és állóképesség teszt (PAST) a harci vezérlő új csatlakozására szolgál. Az „új csatlakozások” olyan pályázókat jelentenek, akik a PAST-t az alapképzés és a műszaki iskola befejezése előtt veszik. Azokat az egyéneket, akik az alapképzés és a technikai iskola és az előzetes szolgáltatást igénybe vevők befejezését követően küzdenek be a harcvezérlőre, „újrafogalmazóknak” kell tekinteni, és nem vesznek el az alábbi PAST. Ezek az egyének a kombinált Pararescue / Combat Combat Controller PAST-t veszik át a gyakornokok számára, a 36-2626.

Combat Controller Új csatlakozási PAST követelmények

A CCT PAST-t az alább felsorolt ​​sorrendben kell beadni, és három órán belül be kell fejezni. Ha a jelölt nem felel meg a minimumkövetelményeknek, akkor a teszt sikertelen volt, és a teszt ekkor véget ér.

500 méteres felszíni úszás

A maximális idő 15:00 perc. Ez az úszás bármilyen stroke segítségével történik. A maximális határidő tizenöt (15) perc. Az úszásnak folyamatosnak kell lennie (non-stop). Ha a jelölt bármikor leáll az úszás ideje alatt, a teszt leáll, és az egész múltban meghibásodik. A fürdőruhák és védőszemüvegek az egyetlen olyan berendezés, amely megengedett. Az úszás befejezése után tegyen 10 perces pihenést a következő esemény előtt. A jelöltnek gondoskodnia kell a baleset előtt a szünetben.

Fel a fejjel

Legalább hat állcsont szükséges egy perc alatt. A Chin-up egy kétszámlagos edzés. A kiindulási pozíció egy bárból áll, a pálmafák a jelölt felé néznek, és a könyökben nincs hajlítás. A kézi terjedés megközelítőleg vállszélesség. Számoljon egyet, húzza fel a testet addig, amíg az álla el nem távolítja a sáv tetejét. Két szám, térjen vissza a kiindulási pozícióba. A lábak kanyarodhatnak, de nem szabad rúgni vagy manipulálni, hogy elősegítsék a felfelé irányuló mozgást. Ha a jelölt leesik, leáll, vagy felszabadítja a sávot, a gyakorlat megszűnik.

A jelentkezők az izom-meghibásodásra vagy az idő befejezésére gyakorolnak. Megjegyzés: az összes baleset végrehajtásakor a gyakorlatok megfelelő formáját kell követni. A képzési csővezeték során szigorúan érvényesül az eltérést az űrlaptól a további ismétlés megengedése érdekében. A következő edzés előtt két perces pihenőidő megengedett.

Felülések

Legalább 50 ülőfelület 2 perc alatt szükséges. A Sit-up-ok kettős számolás. A kiindulási pozíció a földre visszafelé áll, az ujjak a fej mögé zárva vannak, fejük le a földről, és térdek hajlítottak körülbelül 90 fokos szögben. A lábakat csak egy másik személy tartja a gyakorlat során. Számoljon egyet, üljön fel, így a vállak közvetlenül a medence (csípő) felett vannak. Két szám, térjen vissza a kiindulási pozícióba. A gyakorlat során nincs engedélyezett pihenőhely. Ha a jelölt nyugszik, a gyakorlat megszűnik.

Ha a jelölt fenékje felemelkedik a földről, vagy ujjai nem ismétlődnek egymás után a fej mögött, akkor az ismétlés nem számít. A jelölt az izomhibát vagy az idő befejezését fogja gyakorolni. Megjegyzés: az összes baleset végrehajtásakor a gyakorlatok megfelelő formáját kell követni. A képzési csővezeték során szigorúan érvényesül az eltérést az űrlaptól a további ismétlés megengedése érdekében. A következő edzés előtt két perces pihenőidő megengedett.

Fekvőtámaszok

Minimum 42 push-up szükséges 2 perc alatt. A Push-upok egy kétszámlagos gyakorlat. A kiindulási helyzet a kéz vállszélessége a karokkal egyenesen és közvetlenül a föld alatt. A lábak meghosszabbodnak, a hát és a lábak egyenesek maradnak. Számoljon egyet, engedje le a mellkasot, amíg a könyök 90 fokos vagy alacsonyabb szögben nem hajlik. Gróf kettő, térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben egyenes hátul és lábon marad. Az egyetlen engedélyezett pihenőhely a kiindulási helyzet. Ha a térd érinti a talajt, a gyakorlat megszűnik.

A jelölt nem fogja felemelni a fenékét a levegőben, vagy a közepét a földre nem szorítja, vagy az ismétlés nem számít. Ha egy kéz vagy láb a kezdő pozícióból felemelkedik, a gyakorlat megszűnik. A jelölt az izomhiányt vagy az idő befejezését fogja gyakorolni. Megjegyzés: az összes baleset végrehajtásakor a gyakorlatok megfelelő formáját kell követni. A képzési csővezeték során szigorúan érvényesül az eltérést az űrlaptól a további ismétlés megengedése érdekében. A következő edzés előtt 10 perces pihenőidő megengedett (Megjegyzés: A pályázóknak ezt az időszakot kell használniuk az 1,5 mérföldes futás előtt).

1,5 mérföld Run

A maximális idő 11 perc, 30 másodperc (11:30). A Pt ruhák és a jó futócipő az egyetlen szükséges elem. Ennek a folyamatnak folyamatosnak kell lennie (non-stop). Ha a jelölt bármikor leáll a futás alatt, a teszt leáll, és az egész múltban meghibásodik. A vizsgálatot mért futópályán kell elvégezni.