Amerikai katonai fitnesz tesztkövetelmények

Ha az Egyesült Államok katonai csatlakozására gondol, akkor be kell vennie a fitnesz tesztet, és minden hatodik hónapban, miután befejezte az alapképzést, és a katonai munkájában szolgál. A hadseregnek öt ága van - mindegyik hasonló, de különböző fitness tesztekkel és szabványokkal. Számos módon is csatlakozhatunk tisztként vagy alkalmazottként. Az alábbiakban felsoroljuk a rendszeres katonai fitnesz teszteket és az alapvető követelményeket az új toborzóknak és a katonákba való belépést igénylő tiszteknek.

tengerészgyalogság

A tengerészgyalogosok vitathatatlanul a legnehezebb fitness teszt, mivel megköveteli, hogy a tengerészgyalogosok egy további mérföldet futtassanak és húzzanak. Az USMC fizikai alkalmassági tesztkövetelményei 2 percig ropognak, a maximális ismétléshez húzás és 3 mérföldes futás. A Marines fitnesz tesztelése változásokon megy keresztül, és a PFT részeként elkezd felvenni a push-upokat. A tengerészek választhatnak a pull-up-ről, és kiválaszthatják a push-up-eket, de csak a maximális pontszám 70% -át kapják, ha a pull-up eseményt felváltják. Például, ha egy új Marine maximálisan kihasználja a pull-up-eket (23), akkor 100 pontot kap.

Ha a Tengeri max. Kiállítja a push-upokat (87), a Marine csak 70 pontot kap. Az USMC PFT maximális értéke 300.

Hadsereg

Ezután a fizikai fitness teszt listán a nehézség a hadsereg PFT. A hadsereg PFT a következő gyakorlatokból áll: 2 perc push-up, 2 perc sit-up és 2 mérföldes időzített futás. Az AR 350-1 szerint a katonáknak az APFT-t kell áthaladniuk, legalább 60 ponttal pontozva minden eseményen, és legalább 180 pontot. A katonáknak az alapharcképzésben (BCT) 50 pontot kell elérniük minden eseményen, és összesen 150 pontot kell kapniuk. A maximális pontszám, amit egy katona elérhet az APFT-n, 300 pont.

haditengerészet

A haditengerészet lehetővé teszi, hogy aktív hajósai választhassanak az 1,5 mérföldes vagy 500 méteres vagy 450 m-es úszás között a haditengerészeti fizikai készség tesztben. Azonban, ha részt vesz a boot táborban vagy a Naval Academy-ben vagy bármely haditengerészeti ROTC-programban, akkor az úszás nem lehetséges, amíg az alapképzés vagy a rendezői képzési program befejeződött. A haditengerészet fizikai fitnesz tesztje 2 perces push-upból, 2 perces ülésekből és 1,5 mérföldes vagy 500 mm / 450 m-es úszásból áll.

Légierő

A légierő fizikai fitnesz tesztje a fitnesz szabványok (2013) nemrégiben átdolgozásához a következő gyakorlatokat igényli: push-up 1 perc, ülések 1 perc, 1,5 mérföldes időzített futás. Bár a légierő hívja a hasi testmozgást, valójában ropog, ha az ülést úgy határozza meg, mintha a záró kezeket a fejed mögé helyezné. Az Air Force sit-up ugyanaz a gyakorlat, mint a haditengerészet.

parti őr

A parti őrség fitnesz értékelése azt írja elő, hogy a tagot a következő eseményeken teszteljék: 1 perc push-up, 1 perc göndörítés vagy ülések, és 1,5 mérföldes futás. Az egyperces teszt egyike a különbségeknek, de a parti őrségben tesztelt gyakorlatok másik különbsége az a lehetőség, hogy hajlításokat (ropogásokat) és az ülést (a fülek mögött töltött kezekkel) végezzen.

Szolgáltatási akadémia fitness értékelése (CFA)

A légierő szolgálatának akadémiái (USAFA), a haditengerészet (USNA), a hadsereg (USMA) és a Merchant Marine Academy (USMMA) a felvételi vizsgaként használják a pályázó fitness-értékelést. A vizsgálat nagyon különbözik a katonai fizikai alkalmassági tesztek bármelyikétől, és a következőkből áll:

• Térdelő kosárlabda dobás
• Cadence Pull-Ups
• 120 láb Shuttle-Run
• 1: 00-as ütések
• Nyomógombok 1:00
• 1-mérföldes futtatás

A fitnesz teszt és a hadsereg többi PRT között a fő különbség az ingajárat és a térdelő kosárlabda dobás használata. A jó hír a többszörös szolgáltatási akadémia pályázó számára az, hogy csak egyszer kell elvégeznie a tesztet bármelyik akadémiára, amely ezt a tesztet használja.

A szolgáltatási akadémiák rendkívül versenyképesek, és a kérelmezőnek a lehető legmagasabb pontszámot kell elérnie ezeken a teszteken.

Sit-up, Curl-up és Crunches különbségek

Látni fogja a kifejezéseket és a ropogásokat. Ezek hasonló alapvető tesztelési gyakorlatok, de eltérőek azok végrehajtásának és számlálásának módja. Az ülések megkövetelik a hadsereg katonáját, hogy lezárja a kezét a fej mögé, és üljön fel, hogy a könyökek megérintsék a hajlított lábak térdét. A Crunch megköveteli, hogy a tengerész vagy a légi személy átmásolja a karját a mellkason, és üljön fel, hogy megérintse a könyöket a lábakhoz (térd / comb között). A göndörítés a crunches szinonimája. A parti őrség ültetési lehetősége megköveteli, hogy a kezeket a fülek mögé tegyék, ahelyett, hogy a fej mögé szorulnának, mint a hadseregben.