Hogyan lehet boldog, egészséges maradni otthon?

Az élet, mint egy otthoni anya, tele van érdekes pillanatokkal. Néhány pillanatban úgy érzed, mint Supermom, mások elhagyják az aszpirint. Gondoskodj az érzelmi jólétedről ezen egyszerű tippekkel, így boldog, egészséges otthon maradhatsz, aki készen áll arra, hogy bármit is kezelj.

Szánjon időt magadra

Amikor először van gyermeke, automatikusan szeretne velük lenni 24/7. Egy idő múlva a falak bejártak, és elkezdheted a gyerekmentes levegőt. Egyensúlynak kell lennie. Az anyák habozzák, hogy bárki beismerhessék, de néha szükségünk van egy kis menekülésre gyermekeinktől.

Sétálj. Olvasni egy könyvet. Elmegy autózni.

Emlékezzünk a pihentető tevékenységekre, amelyeket a gyerekek előtt élveztél? Nézze át őket. Nem lesz ideje megkötni egy pulóvert egy ülésen, de minden percnyi béke megújítja Önt.

Legyen elkötelezett amellett, hogy rendszeresen szünetel a gyermekektől. Könnyen kímélheti az "én idő" fontosságát, de elengedhetetlen, hogy megőrizze az anyu kiégését.

Töltsön időt a házastársának

Az egészséges mentális kilátások egy része, mint az otthoni anya, a minőségi időt megosztja a házastársával. Elengedhetetlen, hogy az időd együtt több legyen, mint hogy ugyanabban a szobában lennél, amikor az egyiket bámulod a számítógépre, a másik pedig a TV-csatornákon keresztül.

A teljes értékű éjszakák szépek, de nem mindig praktikusak. Próbáljon meg együtt tölteni az időt otthon minden nap, hogy kölcsönhatásba léphessen.

Tervezzen tevékenységeket a férjével, akik csak a kettőnek szólnak. Kártyázik. Beszélj a napodról. Tegyünk egy puzzle-t együtt. Nem kell elhagyni egy elhagyatott szigetre, hogy egyedül élhessen a házastársával.

Még akkor is, ha a gyerekek körül vannak, ellopják a pillanatokat az előttük. Egy csók. Egy ölelés. A gyerekek úgy tűnhetnek, mintha undorodnának, de előmozdítod az ötleteiket arról, hogy mi teszi a jó házasságot, ugyanakkor megerősíti a kapcsolatot a házastársával.

Beszéljen a felnőttekkel

A beszélgetés más felnőttekkel komolyan csökken, ha egész nap otthon maradsz gyerekekkel. Még akkor is, ha a játszótérre indulsz, az anyukáddal folytatott beszélgetés témái a szoptatástól a bélmozgásig terjednek.

Gyere össze más felnőttekkel egy éjszakára. Bátor egy hétvégi szabadságot a barátnőddel, vagy dobj egy lány éjszakát a bulin.

Nézze meg, hogy otthon hagyhatja-e a beszélgetéseket a gyerekeiről. Ez egy nagy kihívás, ha olyan barátokkal vagyunk, akik szintén szülők. Állítson be néhány szabályt előre, így nem töltötte az összes felnőtt időt a beszámoló kártyák megvitatására, és megpróbálja egymás tetejére fordulni.

Gondoljon a felnőttekkel folytatott beszélgetéseire, mint az elméd strukturált játékcsoportjára. Nehéz megtartani a szociális készségeit, amikor egész nap beszélget a gyermekeivel. Amennyire szeretjük a gyerekeinket, még mindig fontos, hogy a felnőttekkel is beszéljünk.

Fogd a munkádat

Túl lusta kell lennie a munkához. Minden nap a pizsamát viseli, miközben szappanoperákat néz. Valószínűleg nem is kefe a haját.

Az otthoni anyukák biztosan tudják, hogy ez messze van a valóságtól. Sajnos, még mindig van egy bizonyos megbélyegzés az otthoni munkahely címéhez.

Azoknál az embereknél fognak futni, akik teljesen elnyomják az elkötelezettségüket, hogy otthon maradjanak és gyermekeiket emeljék. Hogyan reagál, amikor megkérdezték: "Mit csinálsz az életért?"

Előfordulhat, hogy ezt a hosszú, kényelmetlen szünetet választ adja. Ne hagyja, hogy valaki más megrekedt nézetei befolyásolják önbecsülését. Légy büszke az otthoni anyukai pályafutásodra.

Ha ideges vagy, amikor valaki megkérdezi, hogy mit csinálsz, mutasd meg azokat a szociális készségeket, amelyeket a gyerekek körül gyakoroltak. Mondd el az embereknek, hogy Ön a SAHM, Inc. vezérigazgatója vagy a Smith háztartás üzemeltetési vezetője. A válaszod megszakítja a jeget, és te leszel a szellemes SAHM mindenki, aki emlékszik.

Időgazdálkodási terv létrehozása

Mi vicceltük, hogy az anyu agya elrontott minket. A valóságban a fejünk egy olyan ütemezésből indul, amely tele van foci gyakorlatokkal, napokkal és kölyök fürdőszobával.

Nem csoda, hogy nem emlékszünk semmire. Túl elfoglaltak vagyunk, hogy mindent emlékezzünk.

Hozzon létre egy reális időgazdálkodási tervet, hogy jobban megszervezhesse és egyszerűsítse napját. Ez is felszabadítja Önt attól az állandó gondolkodástól, amit elfelejtesz valamit a mentális naptárodon. Ez egy gyors út az agyelszíváshoz.

A hírességek nem törődnek arra, hogy mindenhol emlékezzenek rá, hogy maguknak kell lenniük, és sokkal erősebbek vagyunk, mint ők. Az időgazdálkodási terv olyan, mint a személyes asszisztensed, és te vagy a rocksztár egy kis, néha sikoltozó, kísérővel.