10 Stratégia az apák munkaidejének javítására

Sok apa küzd a munka és a magánélet egyensúlyának gyakorlatával. A munka, a család, az általános élet és a személyes szükségletek sok időt igényel és figyelmet fordíthat arra, hogy jelentősen kiegyensúlyozatlanul érezzük magunkat.

A Nők és Családok Országos Partnersége azt mondja, hogy az amerikai családok 64% -a azt állítja, hogy a munkaerő-családok időbeli nyomása növekszik, nem csökken, annak ellenére, hogy mindannyian erőfeszítéseket teszünk a munka és a magánélet jobb egyensúlyának megteremtése érdekében. És egy újabb Aon Consulting tanulmány azt sugallja, hogy a 10 alkalmazott közül csaknem 9-nek van egy nehéz idő egyensúlya a munka és a család között.

Azok az apák, akik képesek voltak változtatni és elérni a nagyobb munka- és magánélet egyensúlyát, sikereik nagy részét olyan kulcsfontosságú stratégiákhoz rendelhetik, amelyek segítik őket abban, hogy prioritást adjanak és kezeljék az idejüket, és megtalálják a módját, hogy a sok időigényt dinamikus egyensúlyban tartsák. Az itt felsorolt ​​tíz stratégia segíthet az apáknak, hogy jobban munkálkodjanak a munka és a magánélet jobb egyensúlyának megteremtése érdekében saját élete és családja számára.

Személyes célnyilatkozat létrehozása

Nehéz lehet tudni, hogy mit és hogyan kell megváltoztatni, amikor az élet kiegyensúlyozatlanná válik, ha valaki nem tudja, milyen életszakaszokra van szükség a legnagyobb hangsúlyra. A személyes célnyilatkozat létrehozásának folyamata segíthet abban, hogy az ember kitalálja, milyen fontos dolgokat kell tennie és meg kell tennie. A személyes célnyilatkozat írása, felülvizsgálata és újbóli olvasása kulcsfontosságú tényező a munka és a magánélet egyensúlyának stratégiájának szándékos létrehozásában.

Teljesítsen egy tevékenységnaplót

Szinte minden alkalommal, amikor a menedzsment guru azt javasolja, hogy az emberek időről időre létrehozzanak egy tevékenységnaplót, hogy az életben hogyan lássák el az időiket. A tevékenységnapló ötlete az, hogy egy egész nap alatt 15 vagy 30 perces időközönként nyomon követjük, hogyan tölti idejét, és látni, hogy gyakorlataink összhangban vannak-e a prioritásainkkal. Ez unalmasnak és idővesztőnek tűnhet, de fontos befektetés ahhoz, hogy megnézzük, hogyan csinálunk, és felkészítsünk minket a szükséges időbeli változásokra.

Gondolj a Szerepkörökben

Minden embernek számos szerepe van, amelyek összességében beleolvadnak az élet történetébe. A szerepek lehetnek például férj, apa, fia, alkalmazott, önkéntes és pénzkezelő. Amikor különböző szerepeinket tekintve életet látunk, könnyebb meghatározni, mennyire hatékony az életegyensúlyunk. Az idejét úgy tervezheti, hogy hangsúlyt fektessen a sok szerepünk kiegyensúlyozására.

Hatékony határok beállítása

A technológia egyre növekvő elterjedtségével életünkben nehéz lehet megkülönböztetni a munkaidőt, a családi időt és a személyes időt. Sok családban a kézi eszközök dominálnak a családi időben. Bizonyos határok beállítása a technológia használatához valóban hasznos lehet a nagyobb egyensúly megtalálásában. Az egyik családomnak van egy polca a bejárati ajtó közelében, ahol minden okostelefon elhelyezésre kerül a hazaérkezés és a családi vacsora vége között. Ez lehetővé teszi, hogy a családtagok kommunikáljanak és beszéljenek a szöveges üzenetek és a telefonhívások zavarása nélkül.

A vacsora vége - és lefekvésig - az eszközök be- és kikapcsolhatók.

Hozzon időt az Ön számára

Sokan „üres vödör szindrómában” szenvednek. Az érzés, mint amennyit állandóan kérnek, hogy egyre többet adjanak maguknak, és kevesebb és kevesebb személyes idővel rendelkezzenek, ami lehetővé teszi számukra a saját vödörük betöltését. A férfiak számára előnyös lehet az öngondoskodás és a személyes fejlődési terv, amely segít abban, hogy intelligensebbek legyenek, integrálják az edzést a menetrendjeikbe, olvassák és tanulmányozzák a személyes javítási témákat, és időt szerezzenek kapcsolataik frissítésére olyan dolgokkal, mint a hétköznapi éjszakák és időszakos visszavonulások.

Hozzon létre egy személyes reggeli rutint

A vödör-töltő erőfeszítések egy része sok ember számára tartalmazza a napi reggeli szertartást. Az egyik legismertebb reggeli rituális program neve A csoda reggel, amelyet Hal Elrod könyvének címe után vettek. A Miracle Morning ideális kiindulópontot jelent egy órával azelőtt, hogy a család többi tagja felveszi a hat napi gyakorlatot - csendet (meditáció vagy ima), állításokat, vizualizációkat, testmozgást, olvasást és naplózást. Sok ember talált a The Miracle Morning vagy más reggel rutin erőfeszítések, hogy nagyszerű módja annak, hogy magukat építsék, és ne hagyják figyelmen kívül a saját személyes fejlődésük fontosságát.

A Times Weekly és a Schedule Them

Sokan vasárnaponként terveznek időt arra, hogy létrehozzák és ütemezzék a hétüket, kiegyensúlyozzák munkaköri kinevezésüket és ütemezésüket a család ütemezésével és a programozással a megfelelő egyensúly érdekében. A család megszerzése ugyanazon az ütemezési oldalon, majd a családi tevékenységeket is beleértve az apa munkanapján, segít megőrizni az összes fontos elemet a helyükön.

Többfunkciós feladat a családdal

A „multitasking” széles körben elismert sikertelen koncepció. Bizonyított, hogy nehéz megbeszélni a munkát, miközben beszél a telefonon és egy focimeccsen ül. De vannak olyan tevékenységek, amelyeket az apák tehetnek, ha két tevékenység összeolvad. Például, ha valamilyen edzésre van szükséged, egy gyereket tartson veled egy sétával. Ha a boltba kell futtatnia, töltse be az egyik gyereket az autóba, és beszéljen, miközben vezet. Keresse meg a lehetőségeket arra, hogy olyan feladatokat hajtson végre, amelyekben a családtagjait bevonhatja.

Használjon rituálékot, amikor hazaér

Sok apa dolgozik, hogy hozzon létre egy „hazatérő szertartást”, hogy amikor otthon az ajtón járnak, a munka elmarad. Az egyik apa elmondta, hogy hazafelé hallgatja kedvenc zenéjét az autóban, hogy amikor elhúzza a műútot, nyugodt és készen áll arra, hogy kölcsönhatásba lépjen a gyerekekkel. Egy másik apának van egy nagy tölgyfa a bejárati ajtón kívül, és az út után az autóból a munka után megérinti a fa alacsony ágát, ahol ábrásan elhagyja a munkahelyi problémáit az ágon. Másnap reggel, amikor elhagyja a munkát, megint megérinti az ágat, és újra elkezdi munkáját.

Fontosak a munka és a magánélet egyensúlyát segítő rituálék, amelyek jelentősen befolyásolhatják, hogy mikor lépünk haza.

Értékelje előrehaladását a családdal

Nincs jobb módja annak, hogy felmérjük a családodnak adott időt és figyelmet, mint hogy megkérdezzük őket. Próbálkozzon legalább havonta, hogy időt töltsön a családdal, és kérdezze meg, hogy szeretik, támogatják és értékelik őket. Családként értékelje, hogy az egész család hogyan működik a munka és a magánélet egyensúlyával és a családi kapcsolatokkal. Időnként fájdalmas lehet, de a visszajelzés jó, és változtatások történhetnek, ha tudod, hogyan csinálsz.