Állásfoglalások a munkakörök segítésére A munka és a magánélet javítása

A munka és a magánélet elfordulása a személyes élet és a szakmai élet közötti oda-vissza mozog. (Ez egy szebb gyűrűvel is rendelkezik, mint a "trükkös kiegyensúlyozó cselekedet"!) A kiegyenlítés és az elcsúszás közötti különbség az, hogy az "egyensúly" a mentális negatív blokkot okozhatja, mint a "kiegyensúlyozatlan" érzés. A csábítás a folyadék, a célirányosabb és az áramlással járó cselekedet. A Sway is pontosabban tükrözi, hogy mit csinálnak az összes dolgozó anya.

Elkötelezett a munka és a magánélet elképzelésében

Annak érdekében, hogy eljuthasson egy ragyogó gondolkodásmódhoz, el kell ismernie, amikor elkezd elbújni a munkától és a személyes életed felé, és fordítva. Elfogadja, hogy a megszakítások elcsúszást okozhatnak, és hogy rendben kell lennie ezzel - lényegében az áramlással. Miután belépett ebbe a gondolkodásmódba, azt tapasztalja, hogy kevésbé fog súlyosbodni. Egy másik egyszerű módja a barázdába való bejutásnak az, hogy hagyja abba az "egyensúly" szót, és a "sway" szó használatával leírja, hogyan kezeled az életedet.

Szánjon időt arra, hogy tükrözze az elvégzett munkát

Tudod, hogy keményen dolgozol és annyira teljesítesz, de időt vettél arra, hogy gondolkodj minden az Ön által végzett munka, különösen az összes nagy és kis teljesítménye? Ez nem azt jelenti, hogy kimerítjük; Inkább azt jelentette, hogy rájössz, hogy képes vagy, és ki vagy. Ön egy lenyűgöző munkás anya, sok lehetőséggel.

Írja meg személyes és szakmai teljesítményeit. Ha tönkrement, tisztítsa meg munkáját és személyes e-mailt. Olvassa el a Facebook-on vagy az Instagram-hírcsatornán keresztül - mit ragasztott be, amit sikeresen elkészített vagy befejezett? Végül olvassa el a legutóbbi teljesítményértékelését, amelyet az év vagy negyedév végén kapott.

Ezután, hogy a lendület tovább menjen, vásároljon naplót, és minden negyedévben vagy havonta tükrözze az összes munkát.

Elkötelezett az öngondozási tervben

Ha az elmúlt évben nem törődtél magaddal magaddal, felejtsd el a múltat ​​és várj. Itt az ideje, hogy a pozitívra összpontosítsunk, és frissítsd az öngondoskodási tervedet. Az első lépés az, hogy ténylegesen hozzon létre egy tervet, majd jelölje be a naptárába.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket szeretne csinálni - magad és senki más számára - minden hónapban. Ezután foglalja le ezeket a dolgokat. Egyszerűen elkezdheted: Például minden vasárnap este leállíthatod a hétvégét egy forró buborékfürdővel a kedvenc fürdősójával. Függetlenül attól, hogy mit csinál az Ön számára, az öngondoskodás gyakorlása könnyebb követni, ha ütemezett terv van.

Vásároljon egy tevékenység-nyomkövetőt az alvás és a testmozgás monitorozásához

Két dolog, ami mindig jobban érzi magát, a testmozgás és a jó éjszakai pihenés. Sajnos nehéz a dolgozó anyáknak, hogy mindkét dolgot beleférjenek az elfoglalt életükbe. Annak érdekében, hogy elszámoltathatóságot biztosítson, egy tevékenységkövető segítségével figyelemmel kísérheti, hogy mennyire jól alszol és mennyi edzés van.

A nyomkövetőnek többet kell tennie, mint megőrizni az egészségét. Azt is kihívhatja a barátokat, hogy ugyanezt tegyék. Nagyszerű dolgok történhetnek, ha másokkal együtt dolgozol, hogy egészséges legyen.

A támogatási rendszer megerősítése

A támogatási rendszer az életedben élő emberekből áll, akik szakszerűen és személyesen segíthetnek. Milyen jó a támogatási rendszered most? Vannak olyan területek, ahol úgy érzi, hogy egy kicsit gyenge? Ha tudod, hogy nem olyan szilárd, mint amilyennek lehet, készítsen egy határozatot, hogy erősebbé tegye a törzsét.

Hiányzik egy megbízható bébiszitter? Indítsa el a keresést valakitől, ha megkérdezi a helyi barátokat, akiket használnak. Kérdezze meg a napközi szolgáltatóját, ha bárkinek ajánlja. Készíts egy listát a kérdésekről, és interjút készítsen, amíg úgy érzi, hogy megtalálta a megfelelő illeszkedést.

Szükség van egy mentorra a munkahelyen vagy egy edzőre, hogy segítse a munka / élet csillapítását? Az útmutatás segít megoldani azokat a problémákat, amelyek egyébként hosszabb időt vehetnek igénybe. A mentor vagy az edző a legjobban működő anyuka lehet, ameddig te lehet, mindaddig, amíg a kihívásnak megfelel.

Miután meghatároztuk, hogy a rendszer hogyan tudja használni a munkát, tegyen egy tervet, amely az év végéig erősíti meg.

Színes kód a naptárban

Természetesen van egy naptár - hogyan lehetne más módon megtartani a dolgokat (viszonylag)? Ezzel az évvel könnyebben kezelhető a színkódolással. Függetlenül attól, hogy online naptárat, papírt vagy táblát használ-e, elkötelezheti magának a színezést.

A szín nemcsak megkönnyíti az olvasást, hanem pozitív érzelmeket is okozhat. A családodban lévő minden személynek színe lehet. Ha csak Ön és a házastársa követik a színkódok eseményeit. Például minden önellátó rendezvényre tegye őket kedvenc színeiknek. Amikor megnézed a naptárodat és látod ezt a színt, boldogságot okozhat.

Indítsa el a személyes és szakmai célok beállítását

Úgy érzi, hogy az életed hiányzik valamit? Akkor ez az év, hogy ezt megváltoztassuk. A módosítások meghozatalához tervet kell készítenie, célokat kell kitűznie, és le kell írnia. Használja az S.M.A.R.T. rendszer létrehozásához. A betűszónak néhány különböző jelentése van, így itt van egy példa: Különleges, mérhető, Elérhető, valószerű, és Idő alapú.

Miután megtervezte a célokat minden hónapra vagy üzleti negyedévre, vizuális emlékeztetőket, például ragadós jegyzeteket vagy parafa táblát kell tartalmaznia ahhoz, hogy rá legyen ragasztva. Új évet tölthetsz úgy, hogy egy látványtáblát hoz létre, amit minden reggel, amikor felébredsz, bámulhatsz.

Az életednek nem kell maradnia stagnálva, csak azért, mert elfoglalt vagy mindenki mást. A döntések a változások megteremtésének módját jelentik, de csak akkor, ha kitalálják és megvalósítják azokat a módszereket, amelyekkel ténylegesen beillesztheti őket az életébe.