8 módja az anyu bűnösségének

Anyu bűntudata valódi. Időnként megtapasztalod, függetlenül attól, hogy Ön új-e a munkahelyi anyaságban, vagy sem. Tíz munkás anyából körülbelül négy azt mondta, hogy nem töltenek elég időt a gyermekeikkel. Ha a részmunkaidős mamák 18% -a és 11% -uk otthoni anyukája ugyanezt mondta a Pew Research Center felmérése szerint.

A jó hír az, hogy a gyakorlatban az anyu bűntudata megállíthatja. Használja a nyolc tipp egyikét az anyu bűnösségének feloldásához és az életed folytatásához!

Döntse el, hogy valami rosszat csinál

A bűntudatot azért lehetne hozni, mert rossz választást tettél. Szükséged volt rád a gyermekedre, de fontos üzleti hívásod volt az első dolog, így ahelyett, hogy öt perces ölelést kaptál volna, kiszorítottad őket az ajtón? Akkor, igen, te bűnös vagy, hogy a gyereked előtt dolgozol, de ez a hívásod, ha tévedtél. Mi volt az elsődleges prioritás ebben a pillanatban? Az üzleti hívás volt hogy fontos, vagy pár percig tudott volna átöltözni?

Hogy segítsen felszabadítani az anyu bűntudat, gondolj a repülőgép vészhelyzeti oxigén maszkjára. Mindannyian elsőbbséget adunk a gyerekeinknek, de előfordul, hogy először a saját vagy a karrieredre van szükséged. És ez rendben van.

Hozzon létre egy Anti-Mommy Guilt Credo-t

Itt van egy gyors módja az anyu bűntudat felszabadítására, mert el kellett hagynia a gyermekét, hogy menjen dolgozni. Próbálj meg létrehozni egy anyu-ellenes bűnös hitvallást, miért dolgozik. Az ötletbörze az alábbi kérdések megválaszolásával indítható:

1. Mi motiválja Önt, hogy szálljon ki az ágyból és menjen az irodába minden nap?
2. Melyek a nagy munkakörülmények, és miért ismeri őket a világ?
3. Mik a szakmai értékei?
4. Miért döntöttél úgy, hogy munkaképes anyává válsz?

Ezután vegye fel a válaszokat ezekre a kérdésekre, és tegyen nyilatkozatot, vagy hitelt, hogy meg tudja mondani magadnak, amikor az anyu bűntudat felrobban. Ez a hitvallás megadja neked az akaratot, hogy elmozduljon a bűntudat felett, és megnyugtassa Önt arról, hogy a helyes választás. Ha az írás blokkol, talán van egy figyelmeztető jel, amit hiányzott. Menjen vissza az első tipphez a segítségért.

Szerezz egy kis helyet az emberektől, akik bűnösséget okoznak

Mondott valaki valamit, ami anyu bűntudatot érez? Állítson be egy személyes határt, amely azt mondja, hogy megtartja a távolságot attól a személytől, vagy nem hoz fel semmilyen tárgyat, ami bűntudatot okozott. A rokonok nehezebbek lehetnek. Ha a szülő anyja megrémít megjegyzést a munkádról, keressen egy kifogást, hogy elhagyja a szobát. Ez jobb, mint egy villát a kezén.

Tekintsük a másik személy perspektíváját

Amikor szembe kell néznie egy anti-working anya kommentárral, próbálja meg emlékezni arra, hogy saját szemszögéből beszélnek, amely a tapasztalataik alapján történik. Kérdezd meg magadtól: "Hol jönnek a megjegyzéseik? Mi történt az életükben, ami azt hitte volna, hogy igazuk van?"

Látnod kell a megjegyzést a családjukra vonatkozó döntések fényében. Vajon a nőt, aki ezt a megjegyzést tette, tartotta a karrierjét, hogy otthon legyen a gyerekekkel? Hiányzott a munka vagy a gyűlölet, hogy a férjétől pénzért függ? Akkor talán meg kell hinnie, hogy a perspektíva helyes, hogy élhessen az elfogadott kompromisszumokkal.

Személyes napot és időt töltsön gyermekével

Az anyai bűntudat megijesztéséhez adj magadnak egy kis szünetet, és vegyél egy szabadnapot, hogy eltölteni a gyermekével. Újra csatlakozik a gyerek napi napi ritmusaihoz, étvágyához és személyiségéhez. Íme néhány javaslat, hogy a napod különleges legyen.

Ha gyermeke kicsi, akkor olyan tevékenységekben is részt vehet, amelyek nem illeszkednek máshová a héten, minthogy hosszabb fürdőt adnak nekik, és kicsi testüket megvizsgálják a kiütésekre, vagy megnézik, hol vannak a finom motoros képességeik. Ha a gyermek nagyobb, hagyja, hogy válasszák ki a napirendet, legyen az a bevásárlóközpont, a kerékpározás, vagy az ebéd és a film. A leállás alatt egy kis időre van szükség ahhoz, hogy elmondja az életedet, mint egy működő anyát (még nem hozta létre az anyuellenes bűntudat hitelét?). Vegye ki a naplót, és kezdje el írni, mama!

Ha nem tud nyaralni, vegye fel korán a gyermekét néhány órára. Vagy egy hétvégén szabadon kijelentheted, és csak anyuként töltheted el. Ha a menetrend nagyon feszes, a következő alkalommal, amikor egy beteg gyerekkel otthon maradsz, próbáld meg úgy, hogy a televízió és a Jell-marathon helyett ragasztási idő legyen.

Emlékezz magadra, hogy mindannyiunknak kihívásai vannak

Amikor egy munka-családi konfliktus érzi magát, könnyen elképzelhető az élet, amellyel otthon maradna. Elképzelheted, hogy a gyermekláncfákon keresztül táncolsz a gyerekeiddel, minden értékes mérföldkő kapcsán, és a korai gyermekkori fejlesztés PhD-k által ajánlott tevékenységeken keresztül az IQ-t zseniális szintre építve.

A valóság az, hogy az otthoni szülők ugyanolyan stresszel rendelkezhetnek, mint a dolgozó szülők, ha nem több, az életkortól, a temperamentumtól és a gyerekek számától függően. kávét az asztalon. Ha teljes munkaidőben otthon voltál, lehet, hogy szerencsés vagy, hogy magánál zuhanyozsz.

Tegyük fel, hogy kihagyhatsz a dolgokat

A fizika egyszerű ténye, hogy egy dolgozó anya nem tanúskodik gyermeknapja minden egyes percében. Rendben van, ha szomorú vagyok az édes pillanatok és a szórakozás hiányában. Ha hagyod, hogy gyászolja a dolgokat, amiket feladsz, könnyebben élvezheted az általad szerzett dolgokat. Nem lehet úgy tenni, mintha nem lenne kompromisszum.

Hogy segítsen legyőzni az ilyen típusú anyu bűnösségét, kérdezze meg napközbeni szolgáltatóját, ha egy alkalmazást használ, hogy a nap folyamán összekapcsolódjon. Segíteni fog abban, hogy átjuthasson ezeken a bűnös pillanatokon, ha láthat egy képet vagy videót a gyerekéről, aki az iskolában él.

Tudd, hogy ez nem tart örökké

Az élet gyorsan változik. A munkával kapcsolatos döntések úgy tűnhetnek, mintha örökre maradnának, de nem fognak. A gyerekek változni fognak! Megállíthatják a könnyes búcsúztatásokat, és elindulhatnak anélkül, hogy egy második gondolatot adnának. Nem fogod elfelejteni az érzést, mert néhány év alatt elkezdsz egy teljes éjszakát aludni. Szóval végül emlékezhetsz a sok gyermeknek tett ígéretre.

Ha úgy érezte, elakad, emlékeztesse magát, hogy a dolgok nem maradnak örökre. Mielőtt tudná, hogy a gyermeke általános iskolában lesz, barátai maradhatnak örökre. Lehet, hogy más típusú munkát kap, rugalmas órákkal, így többet tudsz otthonában lenni. Ki tudja, mi fog történni holnap! Reméljük, hogy a dolgok változni fognak, és remélhetőleg a jobbra.

Szerkesztette Elizabeth McGrory.